Profesor je proučio stotine studija o ljubavnim vezama: Sve uspješne imaju sličan način suočavanja sa sukobom
Istražili smo što znanost kaže o uspjehu romantičnih odnosa
Srebrni, zlatni i krunski pir samo su neki od velikih životnih trenutaka u kojima slavimo 25, 5o i 75 godina duge ljubavi. Iza njihove proslave stoje mnogobrojne prepirke, najljepše životne uspomene, sati provedeni uz smijeh i suze, ali i razni usponi te padovi.
Budući da ih je u današnje vrijeme nekako teže doživjeti nego prije, što zbog kasnijeg stupanja u brak, što zbog učestalijih razvoda, odlučili smo istražiti što stručnjaci smatraju ključem uspjeha dugogodišnjih ljubavnih veza.
Analiza više od 1000 studija
Potraga za odgovorom na to pitanje intrigirala je i mnoge istraživače iz različitih akademskih disciplina, no nužno je reći da nitko od njih ne smatra svoj odgovor univerzalnim. Stoga postoje razna mišljenja i mnogobrojni principi.
Tako je, primjerice, Brian Ogolsky, profesor ljudskog razvoja i obiteljskih studija na Sveučilištu Illinois Urbana-Champaign, analizirao više od 1000 studija na temu veza i održavanja odnosa. U njegovom fokusu nije bilo zašto ljudi prekidaju, već što sve čine kako bi veze održali uspješnima.
Glavne zaključke istraživanja podijelio je u nekoliko kategorija, a jedna od njih je što parovi čine da izbjegnu prekid i što čine da poboljšaju svoj odnos. Primarno, parovi moraju upravljati sukobom, odnosno pronaći način da riješe svoje nesuglasice – bilo to kompromisom, prilagođavanjem ili isprikom.
Kako izbjeći prekid
Druga stvar koja je važna je oprost, ali Ogolsky smatra da je pritom potrebno postaviti granice što i koliko praštamo, jer ako jedan od partnera stalno oprašta, drugi će to početi iskorištavati. Uz praštanje navodi i potrebu žrtvovanja, odnosno spremnosti da se odreknemo vlastitih interesa i željenih aktivnosti za dobrobit odnosa.
Također, partneri si moraju međusobno pomagati i olakšavati svakodnevne aktivnosti, ali bez da pretjerano ovise jedno o drugome. Uz to, parovi koji imaju mogućnost da ublažavaju stres jedno drugome na način koji je umirujući, a ne na način koji ga pogoršava, obično će moći uspješnije prebroditi krizne situacije.
Što učiniti za poboljšanje odnosa
Za poboljšanje odnosa, Ogolsky je došao do zaključka da je najvažnije održavati komunikaciju otvorenom. Bitno je biti iskren, pošten, pružati sigurnost, ravnomjerno dijeliti očekivanja i obveze. Pritom je potrebno i često razgovarati o vezi – razmotriti jesu li oba partnera zadovoljna, postoje li problemi koji ih muče i slično.
Smatra da je ključno što češće korištenje humora jer istraživanja pokazuju da ljudi koji su duhoviti na pravi način, bez ruganja i sarkazma, mogu lakše održati svoju vezu uspješnom. Ističe da se ovdje ne radi o količini smijeha, već o tome je li humor jedan od alata kojim se nastoje riješiti i ublažiti problematični stresni trenuci.
Kao jedan svima poznat savjet, ali i dalje vrlo kvalitetan, istaknuo je pak zajedničko bavljenje zabavnim stvarima. Mnoge studije ukazuju na to da bavljenje slobodnim aktivnostima s partnerom povećava komunikaciju, definira uloge, povećava zadovoljstvo i produbljuje osjećaj zajedništva.
Komunikacija potiče povezanost
Za Suzanne Degges-White, spisateljicu, terapeutkinju i profesoricu Northern Illinois Universityja, za održavanje kvalitetnih veza ključna su pak tri faktora koja svoj temelj imaju u prijateljstvu. Istražujući obiteljske, ljubavne i druge odnose te napisavši nekoliko knjiga o njima, došla je do zaključka da su u većini slučajeva najvažniji komunikacija, ugodno druženje i potpora.
Komunikacija ne samo da olakšava zamršenost odnosa s drugom osobom, već potiče toplinu, razumijevanje i povezanost. Ključne komunikacijske vještine pritom su pozorno slušanje, ljubazno odgovaranje, strpljivost i izbjegavanje upadanja u riječ.
Važno je pružati potporu
Budući da u većini slučajeva partnere biramo prema tome koliko nam je ugodno u njihovom društvu, tu ugodnost potrebno je razmatrati svakog dana. Za uspješnu vezu važno je da je druženje s partnerom opušteno i lagodno te da u potpunosti možete biti ono što jeste, bez neugode i ustručavanja.
Kao treći, ali ne manje važan faktor, terapeutkinja navodi pružanje potpore partneru i zaštitu međusobne časti u slučajevima kada je drugi pokušavaju napasti. Imati podršku u teškim trenucima znači imati nekoga na koga se može uvijek računati, a to je jedna od bitnih karakteristika kvalitetnih partnerskih odnosa.
Najbolja veza bez obaveza
A koja je tajna najbolje veze zna i A1 Hrvatska koji ima najveću fiksnu mrežu nove generacije temeljenu na optičkoj povezivosti s kojom obuhvaća više od 650.000 kućanstava u Hrvatskoj, to jest 45 posto njih.
Prema istraživanju Valicon 2022., korisnici A1 kućnog interneta ovom su mrežom oduševljeni zbog kvalitete i brzine.
Do kraja godine bit će dostupna u 60 posto kućanstava, a osim što je pouzdana i dostupna na svakom koraku, ujedno je i bez ugovorne obveze, što posebno oduševljava one koji preferiraju vrstu takvih veza, u svakom smislu.
Potrebno je razumjeti jezike ljubavi
Jedno od popularnijih shvaćanja ljubavi i uspješnih partnerskih odnosa, u svojoj je knjizi ‘5 jezika ljubavi’ predstavio doktor znanosti i američki autor Gary Chapman.
U njoj autor ističe pet općih načina na koje romantični partneri izražavaju i doživljavaju ljubav, a koje naziva jezicima ljubavi. Obuhvaćaju pet različitih sastavnica partnerskih odnosa – riječi potvrde, kvalitetno vrijeme, primanje darova, iskazivanje uslužnosti i fizički dodir.
Navodi kako bi svi parovi trebali naučiti govoriti i razumjeti jezik svoga partnera, ovisno o navedenim kategorijama te bi tako poboljšali komunikaciju, osigurali kvalitetniji odnos i pospješili međusobno poimanje činova ljubavi.
Sadržaj nastao u suradnji s A1 Hrvatska.