Sažetak
- Ne trebaš biti profesionalni tenisač da bi dobio teniski lakat.
- Teniski lakat može prouzrokovati vrtlarenje, loš položaj miša i tastature i još mnogo toga.
- Operacije se izvode samo kad je teniski lakat u već uznapredovaloj fazi i kada ne pomaže konzervativno liječenje.
Opis
Teniski lakat je oštećenje mišića i tetiva na vanjskoj strani lakta uzrokovana prenaprezanjem ili dugotrajnim stresom. Mišiće koji pomiču ručni zglob i prste povezuju tetive koje ih onda spajaju s vanjskom stranom nadlaktične kosti. Ispružanjem ili savijanjem ručnog zgloba, rotacijom dlana prema dolje uz podizanje predmeta laktom najčešće dolazi do oštećenja ove tetive.
Pacijenti s teniskim laktom osjećaju bol na vanjskoj strani lakta koja se može proširiti na podlakticu. Bol nastaje prilikom podizanja stvari, a može se osjetiti čak i jedna vrsta lagane boli za vrijeme mirovanja, posebno tijekom spavanja.
Što najčešće uzrokuje teniski lakat?
Teniski lakat je uzrokovan ponavljanjem nekih pokreta rukom, bilo to obrezivanje u vrtu (hortikultura), čišćenje snijega, peglanje, zakucavanje čavla ili igranje tenisa. Prekomjerna uporaba mišića ruke može dovesti do manjeg oštećenja tetiva koje vežu mišić s kostima na vanjskoj strani lakta. Ako se i dalje nastavi s istim pokretima bez oporavka, oštećene tetive se mogu upaliti.
Tko sve može imati teniski lakat?
Naziv teniski lakat možda i nije najbolji odabir jer od ove bolesti boluje samo 5% tenisača. To znači da teniski lakat može dobiti svatko tko ima hobi ili posao koji obuhvaća prethodno navedene radnje. U 21. stoljeću kada se svi služe računalima, sve više i više ljudi ima problema s teniskim laktom jer se može pojaviti i kod nepravilnog položaja tijela za vrijeme sjedenja za računalom s tastaturom pozicioniranom previsoko za lakat i ručni zglob.
Teniski lakat mogu imati svi, ali najčešće se javlja u četrdesetogodišnjaka.
Rizični poslovi za teniski lakat
U nastavku donosimo popis radnji koji mogu povećati rizik od oboljenja ili pogoršanja stanja teniskog lakta:
- Neispravna izvedba različitih sportskih tehnika (kriva tehnika stiska u tenisu ili u squashu ili krivo držanje hokejaške palice ili okretanje stvari u radnoj okolini koje preopterećuje mišiće…).
- Kriva upotreba različite opreme poput miša ili alata koji je pretežak ili ima prevelike ručke.
- Kontinuirano ponavljanje pokreta podlaktice, ručnog zgloba ili prstiju. Ljudi koji su po zanimanju vodoinstalateri ili automehaničari su rizični zbog konstantnih pokreta uvijanja. Ljubitelji vrtlarenja, kao i domaćice su također rizični.
- Nedovoljno zagrijavanje prije sportskih aktivnosti ili korištenja podlaktice na poslu. Također je važno držati mišiće toplim tijekom tih aktivnosti.
- Nakon 30. godine života započinje prirodna atrofija mišićnog tkiva kod ljudi, a obično oni nastavljaju svoje poslove vršiti istim intenzitetom, što je jedan od najčešćih razloga pojave teniskog lakta kod ljudi srednje životne dobi.
Dijagnoza
Dijagnoza teniskog lakta se može napraviti samo na temelju pregleda i detaljnog razgovora s pacijentom u kojemu se pacijentu postavlja niz detaljnih pitanja o aktivnostima, poslu, prethodnim eventualnim ozljedama lakta i slično. Dijagnoza je ključna, jer se samo na temelju simptoma, a bez dobre dijagnoze, teniski lakat može lako zamijeniti sindromom mišića supinatora (stanje prouzrokovano pritiskom radijalnog živca koji tuda prolazi).
Rezultat
Simptomi teniskog lakta obično počinju postepeno. Mogu početi tupom boli ili laganom nelagodom koja se osjeti za vrijeme određenih aktivnosti. Ovaj osjećaj nestane nakon 24 sata, ali se s vremenom može bol osjetiti i 48 sati nakon tih aktivnosti.
Bol se može povećati navečer i lakat može biti krut ujutro te osjetljiv na dodir. Također je moguća bol prilikom svakog pokreta, čak i za vrijeme svakodnevnih aktivnosti. Na kraju, kada je bolest uznapredovala, postaje bolno i za vrijeme spavanja kada se lakat uopće ne koristi.
Prevencija
Savjeti za prevenciju nastanka teniskog lakta:
Dobro se zagrijte prije svakog sporta ili upotrebe podlaktice na poslu. Važno je zadržati mišiće toplima tijekom radnje.
- Održavajte dobru tjelesnu kondiciju.
- Mijenjate ruke kako biste izbjegli prekomjerno korištenje samo jedne ruke.
- Oslobodite se stresa lakta ojačavajući mišiće ruke i ramena. Pripazite na pravilno držanje.
- Koristite odgovarajuću opremu, prikladnu vašem tijelu i vašim sposobnostima.
U svojoj liječničkoj praksi Prof. dr. sc. Ranko Bilić iz Poliklinike Bilić Vision uspješno dijagnosticira i liječi teniski lakat u velikom broju pacijenata te temeljem postavljanja određenih pitanja i kliničkih testova dolazi do ispravne dijagnoze i uspješnog liječenja. Za sve upite, više informacija i narudžbe na pregled javite se na 01 4678 444 ili putem online forme.