Potaknuti time da se na portalu Super1.hr svaka žena treba osjećati #supersvoja, pokrenuli smo platformu Biram sebe, koju podržavaju BIPA, Bajadera i Nutribullet, a kojom Super1 želi upozoriti na izazove s kojima se žene susreću u izgradnji vlastitog samopouzdanja i osnažiti ih da više vjeruju u sebe.

U idućem nastavku specijala donosimo vam razgovor s renomiranom gestalt psihoterapeutkinjom, seksologinjom i stručnjakinjom Natašom Barolin Belić koji otvoreno govori o važnosti izgradnje samopouzdanja u partnerskim odnosima.

“Uvijek se seksamo s ugašenim svjetlom. Sramim se razodjenuti pred svojim partnerom. Ne želim da me vidi golu po danu. Grozim se odlaska na plažu ili bazen. Mrzim svoj trbuh i noge”, ovako nam je pisalo stotinu žena diljem Hrvatske. U sklopu ankete koju je proveo Super1, a u kojoj je sudjelovalo 2667 ispitanica prosječne starosti 37 godina, svaka treća žena srami se razodjenuti pred svojim partnerom zbog toga kako izgleda. Štoviše, čak 1372 ispitanice navele su da se u potpunosti slažu da na njihovo samopouzdanje utječu komentari partnera. To je, pojašnjava nam seksologinja i gestalt psihoterapeutkinja Nataša Barolin Belić, problem s kojim se u svojoj karijeri često susreće.

“Postoje ljudi, no nadam se da nisu većina, koji će sebi dati za pravo da komentiraju izgled svoje partnerice, neovisno o tome radi li se tu o veličini ili manjini grudi, kosi, stražnjici, šminkanju, oblačenju”, kaže Barolin Belić. Ističe da, ako žena sama po sebi već ima razvijenu određenu razinu svijesti i prihvaća se upravo takvom kakva je, ružni komentari i uvrede partnera neće nužno utjecati na njezino već izgrađeno samopouzdanje. “Ipak, neće ni pomoći da se njezino samopouzdanje održi. No, najveći problem nastaje ako žena nema razvijeno samopouzdanje, onda će ju takvi komentari jako pogaziti. Za pretpostaviti je da u partnerski odnos ulazimo iz ljubavi, a iz toga jasno proizlazi da nam je mišljenje partnera izuzetno važno, a ponekad i najvažnije”, pojašnjava.

“Ona se trudi, a on je lijen ustati s kauča”

Kod nekih će žena, pak, takvi komentari izazvati određeni vid inata pa će krenuti raditi na sebi. Upisat će se u teretanu, hraniti se zdravo, promijeniti frizuru ili način odijevanja, a sve kako bi partneru bile privlačnije, a posljedično se i osjećale bolje u svojoj koži. “Bazično je to koliko smo sigurne u sebe i koliko nam je mišljenje drugih važno, a to znamo da nije mali postotak. Naime, i muškarcima i ženama vanjsko je mišljenje imperativ”, kazuje seksologinja i ističe da ponekad ljudi znaju projicirati vlastite nesigurnosti na partnera ili partnericu. Drugim riječima, ružni komentari, poruge i dobacivanja mogu biti rezultat vlastitog nezadovoljstva fizičkim izgledom. “Možda se ta žena i trudi, ide u teretanu, zdravo se hrani, izgleda dobro, a on je lijen ustati iz kauča. Nezadovoljan je samim sobom i zbog toga će joj onda prigovarati”, kaže stručnjakinja.

U današnje vrijeme hektičnosti, kojim prije svega upravlja tehnologija, a sve oko nas događa se izuzetno brzo, ljudi vrlo lako zaborave na važnost malih stvari, sitnica koje i potpunom neznancu na ulici mogu uljepšati dan, a posebno osobi s kojom dijelimo život. Navala je serotonina utoliko veća, a lijepa riječ, kompliment ili pohvala može pomoći u izgradnji ili osnaživanju samopouzdanja i žena i muškaraca. “Vidimo to kroz samu zaljubljenost. Kada je osoba zaljubljena nesvjesno projicira pozitivne osobine na dugu osobu, paralelno podsvjesno umanjujući neke negativne aspekte. No, kada zaljubljenost prođe, ključ je zadržati taj, rekla bih đir, davanja komplimenata jedni drugima, ali i poštovanja”, kaže Barolin Belić.

Ne treba idealizirati

Čak i kod partnera među kojima vladaju sklad, uzajamno poštovanje i dobra komunikacija, može se dogoditi da se odnos naruši. To se, pak, ponajviše događa kao rezultat utjecaja vanjskih indikatora. “Pojave se određeni problemi, poput financija, izazova na poslu, dogodi se život, a kao rezultat toga imamo sve manje vremena i energije. Tada se često ti lijepi komplimenti zaborave. Ako smo uz to nervozni zbog posla i stotinu drugih stvari, onda se mogu početi događati prve male svađe”, kazuje stručnjakinja.

Iste se mogu na vrijeme prevenirati, ako ih dovoljno rano prepoznamo i ako su oba partnera voljna surađivati. Svjesnije će osobe ovakav obrazac uočiti gotovo odmah, no kod nekih bi to moglo predstavljati problem. Onda se ne moraju nužno dogoditi podbacivanja ili ružni komentari, prigovaranja i slično. “Imala sam slučajeve kada se muškarci okreću na ulici za drugim ženama. To nekim partnericama može izrazito smetati jer će to shvatiti kao poruku da ona njemu nije dovoljna. Okret ne mora značiti ništa, ali ako ona nema razvijeno samopouzdane, to će značajno utjecati na nju”, kaže.

Korisna je metoda zrcaljenja

Takav se problem rješava na različite načine, razgovorom i uzajamnim razumijevanjem. Važno je, kaže stručnjakinja, paralelno raditi na odnosu, ali i na samome sebi. “Živjeti u partnerskom odnosu je poprilično zahtjevno, a čim je više faktora stresa izvana, to postaje još teže. No, ključne su i slike koje sami kreiramo u našim glavama, odnosno s kakvim smo slikama i predodžbama ušli u neki odnos”, kazuje. To znači da trebamo balansirati između očekivanja i realnosti. Kada smo zaljubljeni idealizirat ćemo određenu osobu, no kada taj period prođe, ključno je ne idealizirati, već sagledati realnost onakvu kakva je i vidjeti koliko zapravo pašemo jedno uz drugo.

Puno se toga, kaže nam stručnjakinja, može riješiti razgovorom, a u tom kontekstu pomaže metoda zrcaljenja. “Na taj način žena kaže partneru kako se osjeća i onda ga zamoli može li ponoviti što je točno čuo. Ponekad jednostavno ne čujemo ono što nam netko kaže, već ono što naša nutrina čuje. To nije rijetkost i događa se i muškarcima i ženama”, kaže. Ako su obje osobe spremne jedna drugu zaista čuti i ako jedno drugo u tom procesu shvate, onda će njihov odnos funkcionirati. “Tada možete očekivati neku promjenu. Ako, pak, partner kaže – ma ti si preosjetljiva, taj će problem puno teže riješiti. Ako zaista ne ide, onda bi trebali potražiti savjetovanje jer kompromis se uvijek može pronaći ako su ljudi otvoreni”, dodaje.

“Moraš imati nešto svoje”

Kako bi odnos funkcionirao, važno je da osobe imaju zajedničke hobije, prijatelje i interese. Jednako tako, važno je da svatko od njih ima vlastite hobije, prijatelje i interese. “Ako smo samo jedno s drugim, ta nalijepljenost, može biti loša. Žudnja i strast su važni, a kada se tako stopimo, onda više nema potrebe za tom žudnjom”, kaže Barolin Belić. Važno je da se žene dožive na mnoge druge načine – i kao prijateljice, sportašice, plesačice, što god požele, a ne isključivo kao supruge, partnerice ili majke.

“Na koncu, mi smo različiti ljudi, nemamo iste otiske prsta, niti imamo jednake otiske koje su naše obitelji ostavile u nama. Važno je amortizirati vanjske indikatore koji se događaju, kanalizirati stres i probleme i o svemu otvoreno komunicirati, no pri tome znati na koji način i, ponavljam, biti čim realniji”, kaže Barolin Belić.

Radeći na sebi, paralelno gradimo i partnerski odnos, no ako osjećamo da nas druga strana ne razumije, važno je to jasno komunicirati, ne držati u sebi i ne zatvarati se. Otvorenost, uzajaman kompromis i razumijevanje rješava većinu problema. Biti potpuno ranjiv pred partnerom, sa svim svojim nesigurnostima, manama ili kompleksima, najveći je znak povjerenja.