Izgleda da nije baš pametno vježbati dok ste bijesni, nova studija tvrdi da biste mogli dobiti infarkt

Ta kombinacija donosi trostruko veći rizik za srčani udar

ZADNJA IZMJENA: Oct 12, 2016
Foto: Wikipedia

Poznato je da vježbanje smanjuje stres, kao i to da fizička aktivnost povećava proizvodnju endorfina, neuroprijenosnika koji nastaju u hipotalamusu i uzrokuju osjećaj ugode, piše Tech Times.

U jednoj studiji znanstvenici su otkrili kako vježbanje može pomoći kod problema s pamćenjem povezanih sa stresom kod osoba koje su preživjele rak dojke, no otkriće nove studije ukazuje da unatoč tome što vježbanje može pomoći u smanjinvanju stresa, ono možda i nije najbolja stvar koju možete raditi dok ste uznemireni.

Trostruko veći rizik za dobivanje srčanog udara

Znanstvenici su otkrili kako tjelovježba dok osjećamo ljutnju povećava rizik za srčani udar. U velikoj međunarodnoj studiji koja je jučer objavljena u časopisu Circulation, znanstvenici su otkrili da je vježbanje tijekom kojeg osjećamo ljutnju povezano s trkostruko većim rizikom za dobivanje sračnog udara u roku od sat vremena.

8206430193_a87eddf5be_o
Znanstvenici su zasebno proučavali stres i vježbanjeFlickr/CrossfitPaleoDietFitnessClasses

Voditelj studije Andrew Smyth sa Sveučilišta McMaster u Kanadi s kolegama je zasebno proučavao stres i vježbanje kako bi vidio utječu li ti faktori na rizik za dobivanje srčanog udara. Znanstvenici su otkrili kako emocionalan stres ili vježbanje zasebno mogu udvostručiti šanse za dobivanje srčanog udara u roku od sat vremena.

Smanjenje dotoka krvi u srce

Smyth je objasnio kako ekstremni fizički i emocionalni okidači imaju gotovo jednak utjecaj na tijelo. Oba okidača, na primjer, povećavaju broj otkucaja srca i povisuju tlak, zbog čega može doći do promjene dotoka krvi u krvnim žilama i do smanjivanja dotoka krvi u srce.

5242760927_cc8f6ca24d_z
Fizički i emocionalni okidači imaju gotovo jednak utjecaj na tijeloFlickr/Firesam!

Ovi rizici su pogotovo zabrinjavajući zbog ljudi čije su krvne žile sužene zbog plaka koji može blokirati dotok krvi i uzrokovati srčani udar. S obzirom na njihovo otkriće znanstvenici su preporučili da osobe koje su uznemirene ili ljute i žele se ispuhati vježbanjem ne pretjeruju sa svojom normalnom rutinom tijekom fizičkih aktivnosti.

Barry Jacobs iz Američke asocijacije za zdravlje srca koji nije bio uključen u studiju, rekao je kako postoji nekoliko načina na koje se ljudi mogu nositi sa svojim emocijama bez da posežu za napornim vježbanjem, pa tako mogu prakticirati vježbe disanja i relaksacije ili pohađati program za upravljanje bijesom te prakticirati meditaciju.

Matej Devčić
Telegram autor
1433 članka Više o autoru