Kako vam štrebanje, a potom spavanje može pojačati memoriju prije ispita
Spavanje udvostručuje šanse da se prisjetimo materijala koji smo tek naučili
Novo istraživanje navodi kako štrebanje za ispit večer prije spavanja može biti dobra taktika za sve studente. No, spavanje nakon štrebanja udvostručuje šanse da se prisjetimo prethodno zaboravljenih informacija, navode znanstvenici, a vjeruje se kako san koristi našem sjećanjima i izoštrava našu moć prisjećanja.
Od ispitanika koji su sudjelovali u istraživanju objavljenom u časopisu Cortex, zahtjevalo se da se prisjete izmišljenih riječi prije nego što idu spavati ili nakon 12 sati koje su proveli budni. Osobe koje su se prisjetili riječi prije spavanja postigli su bolje rezultate nego osobe koje su bile budne 12 sati.
Prethodno stečena sjećanja ponovno se rekreiraju
“Spavanje udvostručuje šanse da se prisjetimo materijala kojeg smo prethodno počeli učiti. Spavanje čini naša sjećanja dostupnijima što ukazuje da se prisjećanje poboljšava tijekom spavanja.”, smatra doktor Nicolas Dumay sa Sveučilišta Exeter.
Dumay vjeruje kako do poboljšavanja sjećanja dolazi zbog hipokampusa, dijela mozga koji igra glavnu ulogu po pitanju prisjećanja. Tijekom sna prethodno stečena sjećanja ponovno se rekreiraju u dijelu mozga koji je zaslužan za njihovo pamćenje.