Nakon studije čiji su nas rezultati iznimno razveselili, znanstvenici su zaključili da ne treba vježbati svaki dan
Na engleskom sveučilištu analizirali su podatke 63.000 ljudi
Vježbanje je najbolji način da izbjegnemo kronične bolesti poput dijabetesa i karcinoma od kojih možemo umrijeti prije vremena. Ali teško je svakodnevno vježbanje ubaciti u pretrpani raspored. Zdravstveni stručnjaci preporučuju oko 150 minuta umjerene aktivnosti ili 75 minuta žešćeg vježbanja tjedno.
Kako nije realno da svi mogu vježbati svaki dan, studija se bavila time može li se vježbanje koje nam je tjedno potrebno, stisnuti u samo dva dana vikenda i da li od njega imamo iste koristi za opće zdravstveno stanje. Novo je istraživaje objavljeno u JAMA Internal Medicine. I čini se da učestalost vježbanja nije povezana sa duljim trajanjem života, piše TIME.
Podatke su analizirali na 63 tisuće ljudi
Znanstvenici sa Loughborough University u Engleskoj analizirali su podatke 63.000 ljudi. Oni koji su kazali da vježbaju samo dan-dva tjedno smanjili su rizik prerane smrti za 30 do 34 posto u usporedbi sa neaktivnim ljudima. Ljudi koji su ustrajno vježbali svaki dan smanjili su rizik za 35 posto, znači nema puno razlike u usporedbi sa onima koji rjeđe vježbaju.
Svaka tjelesna aktivnost, čak i ako je kraća nego što je preporučeno, pomaže izbjegavanju prerane smrti. I ljudi koji vježbaju samo dva dana tjedno, imaju od toga koristi. Učestalost vježbanja čini se nije važna za bolje zdravlje.
Isto je i sa rizikom obolijevanja od karcinoma. Svi koji vježbaju smanjuju rizik obolijevanja za 18 do 21 posto. Ovo smanjenje se događa i ako se poštuje preporučena minutaža tjelesne aktivnosti ali je korist slična i ako vježbamo manje ili rjeđe.