Ne nadajte se da će lijek za prehladu biti otkriven tako skoro, ali ovih nekoliko stvari bi vam ipak moglo pomoći

Prehladu uzrokuje više od 200 različitih vrsta virusa. Uzrok infekcije nije bakterija, pa antibiotici ne pomažu. Bez recepta dostupno je puno lijekova ali oni nisu uvijek efikasni.

Znanstvenici i dalje tragaju za sredstvom koje bi nas obranilo od prehlade i ubrzalo izlaz virusa iz tijela. Neke studije otkrile su da pojedina sredstva pretjerano ne pomažu u borbi protiv prehlade.

Mnogi prilikom prehlade posežu za prirodnim sredstvima kako bi je olakšali. Evo nekoliko potencijalno dobrih sredstava, ali ne nužno i čarobnih.

1. Vitamini

Biokemičar Linus Pauling tvrdio je da velike količine C vitamina od 1000 do 2000 miligrama mogu prevenirati prehladu. Pauling je bio genije, zaslužan za velika znanstvena otkrića za koja je dobio Nobelovu nagradu.

Ali čak i geniji ne moraju uvijek biti u pravu. Opsežna istraživanja nisu poduprla njegove tvrdnje. Jedna studija govori o koristi takve terapije ali jedino kod ljudi koji ekstremno vježbaju.

Postoje neki slabašni dokazi da od pomoći mogu biti i vitamini D i E ali ipak se ova dva vitamina ne preporučuju u svrhu borbe protiv prehlade.

2. Ehinacea

Istraživanja oko ehinacee nisu jako ohrabrujuća. Jedno istraživanje utvrdilo je da bi jedan dio određene vrste iz porodice biljke ehinacee mogao biti djelotvoran kao rani tretman za prehladu kod odraslih osoba.

Drugi tretmani na biljnoj osnovi kao ginseng, češnjak, lišće masline, bazga nude se kao preventiva prehladi ali niti jedno sredstvo nije baš učinkovito.

3. Cink

Rezultati istraživanja djelovanja cinka su različiti. Dvije studije na djeci pokazale su da cink može reducirati određeni broj prehlada. Dokazi kod odraslih su nejasni i o njima se još raspravlja. Previše cinka može oštetiti osjetila mirisa i okusa.

4. Vježbanje

Evo još jednog dobrog razloga u prilog vježbanju. Redovito umjereno vježbanje popravlja imunološki sustav. Ali dokaza koji bi potvrdili da vježbanje otklanja prehladu, nema.

5. Spavanje

Dobar san tijekom noći, može spriječiti prehladu. Jedna je studija ustanovila da ljudi koji spavaju manje od sedam sati tri puta češće se prehlade nego oni koji spavaju osam i više sati.

6. Probiotici

Studija iz 2015. godine kaže da određene vrste (lactobacillus i bifidobacterium) smanjuju broj respiratornih infekcija (ne samo običnu prehladu) i duljinu vremena koliko su ljudi bolesni. No, kvaliteta ove studije nije bila osobita.

Studije zahtijevaju da određeni tretman djeluje za većinu ljudi. Oni tretmani koji ne djeluju na većinu, možda su ipak za neke ljude djelotvorni, ovisno o genima. Ako ste uvjereni da vam neko sredstvo pomaže i ako nije rizik za zdravlje, zašto ga ne bi koristili.