Nova studija tvrdi da je za zdravlje puno bolje da vježbamo u grupi, nego sami
Istraživanje je provedeno na studentima medicine u periodu od 12 tjedana
Vježbanje s nekime može biti puno korisnije za zdravlje nego ako vježbamo sami, tako ćemo bolje smanjiti stres i poboljšati kvalitetu života. Novo istraživanje sugerira da grupno vježbanje, na primjer u fitnes grupi, smanjuje stres za četvrtinu dok se kod ljudi koji vježbaju sami ne vide nikakve promjene.
Studija je objavljena u Journal of the American Osteopathic Association, a bila je fokusirana na medicinske studente s University of New England College of Osteopathic Medicine, prateći one koji su vježbali u grupi, one koji su vježbali sami ili s jednim ili dvoje partnera, te one koji nisu uopće vježbali.
Pratili studente kroz 12 tjedana
Na kraju promatranog perioda od 12 tjedana, onima koji su išli na grupno vježbanje poboljšala se tjelesna, mentalna i emocionalna kvaliteta života, oni koji su vježbali sami ili sa jednim do dva partnera, poboljšali su samo mentalnu kvalitetu života. Kontrolna grupa koja nije vježbala nije primijetila ikakvu razliku.
Odabrani su studenti medicinske struke jer im školovanje često stvara intenzivan psihološki stres koji se manifestira depresijom, tjeskobom, istrošenošću, pojačanim pijenjem alkohola, umorom i lošom kvalitetom života. Vježbanje, osobito u grupi, pomaže da se osoba bolje osjeća, da pokazuje više sućuti, bolja je u odnosima s ljudima i ima bolji stav prema medicinskoj profesiji.
Kako utječemo jedni na druge
Ako su rezultati točni, kažu znanstvenici, istraživanje neće pomoći samo studentima medicine tijekom njihova obrazovanja da poboljšaju svoje mentalno i emocionalno zdravlje, pomoći će im i da kao liječnici imaju bolji pristup pacijentima.
Znanstvenici vjeruju da se saznanja studije mogu primijeniti i na druge ljude. Koristi od toga da nešto radimo s kolegama i prijateljima, osobito ako se radi nešto teško pa ohrabrujemo jedni druge, puno su veće nego ako vježbamo sami.