Nova studija tvrdi da nadomjestak C vitamina može biti zamjena za vježbanje

Jedna studija tvrdi da uzimanje nadomjestka C vitamina za poboljšanje zdravlja srca i krvnih žila pretilih ljudi može biti jednako učinkovito kao šetnja.

Ljudima koji imaju previše kila liječnici savjetuju tjelovježbu za poboljšanje zdravlja, a ustanovljeno je da se njih 50 posto ne pridržava tog savjeta opravdavajući se, naravno, nedostatkom vremena da bi tjelovježbu uključili u dnevnu rutinu.

Krvne žile pretilih ljudi pokazuju suženje malih krvnih žila uzrokovano povećanom aktivnošću proteina endotelina ET-1. Ovo suženje znači da krvne žile slabije reagiraju na promjenu zahtjeva protoka krvi povisujući tako rizik od vaskularnih bolesti.

Poznato je da vježbanje smanjuje aktivnost proteina ET-1, a znanstvenici sa Colorado sveučilišta istraživali su mogu li nadomjestci C vitamina, za koji je utvrđeno da poboljšava funkciju krvnih žila, isto tako smanjiti aktivnost ET-1.

Uzimanje C vitamina kroz hranu

Studija je u periodu kroz tri mjeseca proučavala 35 pretilih osoba čiji je način života sjedeći. Dvadeset osoba je uzimalo dnevne nadomjestke, a petnaest je vježbalo.

Mjeren je protok krvi u podlaktici kao i reakcija na arterijsku infusiju ET-1. Utvrđeno je da dnevna doza C vitamina od 500mg smanjuje aktivnost proteina ET-1 i time smanjuje sužavanje krvnih žila jednako kao i šetnja. Pokazalo se i da je suženje krvnih žila u reakciji na povećani ET-1 bilo slično u obje grupe ispitanika.

Stručnjaci savjetuju da bi sve potrebne količine C vitamina trebalo uzimati hranom. U jednoj naranči nalazi se oko 45 mg C vitamina. Previše C vitamina uzrokuje bol u trbuhu, proljev i vjetrove.

Manje od 1000mg ne uzrokuje nikakvu štetu, a preporučuje se ne prijeći količinu od 2000mg dnevno. Rezultati studije biti će predstavljeni na 14. međunarodnoj konferenciji o endotelinu.