Pola Amerike je na dijeti koja očito djeluje, svi živi na Instagramu objavljuju svoje fotke prije i poslije
Whole30 dijeta je užasno striktna, ali ljudi je obožavaju
Popularna dijeta Whole30 već je neko vrijeme priličan hit na Instagramu, piše Business Inisder. Whole30 dijeta traje trideset dana i jako je striktna, a proširila se cijelom Amerikom.
Naravno, ima gomila onih koji ne izdrže dijetu Whole30 do kraja zbog strogih pravila prema kojima je zabranjeno unositi bilo kakve šećere, žitarice, soju, mahunarke, alkohol, mliječne proizvode i prerađenu hranu.
No, oni koji ne odustanu, hvale se zbog toga na Instagramu neumorno s fotkama prije i poslije, a tijekom trideset dana zabranjeno je vaganje i brojanje kalorija.
Tijekom dijete Whole30 važno je konzumirati što prirodnije obroke kroz 30 dana
Tijekom Whole30 dijete zabranjeno je unositi šećere uključujući i steviju, žitarice, soju, mahunarke, alkohol, mliječne proizvode i prerađenu hranu.
Whole30 postoji od 2009. godine i ljudi se kunu da mijenja život.
Dijeta zabranjuje vaganje
“Tijekom dijete nisu dopuštena tjelesna mjerenja niti vaganje”, navodi se na službenoj internet stranici Whole30.
Ljudi se mogu vagati prije početka dijete i nakon što prođe tih 30 dana, a na stranici se navodi kako je dijeta puno više od samog gubitka kilograma.
Gubitak težine smatra se nusprdouktom zdrave prehrane
https://www.instagram.com/p/BEZwWMIr_Qt/
Pokretači ovog programa mršavljenja, Melissa i Dallas Hartwig poznati su po svojim oštrim stavovima
Melissa i Dallas su napisali dvije knjige o dijeti po nazivu “It Starts with Food” i “The Whole30”, a Melissa piše svoje savjete u kolumni pod nazivom Dear Mellisa.
Par je o ovoj dijeti prvo počeo pisati na Melissinom tadašnjem blogu, nakon što je ovakav striktni režim pomogao Dallasu da umanji posljedice kronične upale ramena.
Na stranici Whole30 i na forumu stvorena je zajednica ljudi koja se drži ove dijete
https://www.instagram.com/p/BE4JrzHA4S0/
Korisnici na stranici i forumu dijele fotografije hrane koju pripremaju i opisuju procese njene pripreme.
Fotografije hrane bi trebale biti inspirativne
Fotografije osoba prije i poslije dijete postale su viralne na društvenim mrežama
Dijeta propisuje stroga pravila kojih se osobe trebaju držati
Mnogi koji su se odvažili na ovu dijetu nisu uspjeli – oni koji uspiju objavljuju fotografije svojih rezultata na Instagramu
Drže je se svi živi
Whole30 potiče ljude da potraže savjet na forumu vezanom uz dijetu ili na društvenim mrežama.
Program promovira snagu volje
“Vi ste velike cure i dečki. Očvrsnite. Naučite reći ne (ili učinite svoju mamu ponosnom i recite ‘Ne, hvala’). Naučite se izboriti za sebe”, piše na stranici.
Whole30 možete, ako želite, prakticirati stalno
Iako se ove dijete možete pridržavati čitavo vrijeme, njeni tvorci preporučaju da to ne radite. Neku ljudi, unatoč tome, kroz ovaj program prolaze više puta.
Osnivačica programa Melissa Hartwig kaže kako bi ljudi poludjeli da si zabrane svu hranu
Dijeta je inspirirala ljude da nauče i počnu kuhati
Neki kritičari kažu kako nije zdravo držati se programa koji zahtijeva tako strogu eliminaciju hrane
https://www.instagram.com/p/BE3ayaEsHuQ/
Našem tijelu ponekad nije potrebna detoksikacija i ne treba u potpunosti eliminirati šećer. Live Science prenosi da postoje mnoge nutricionističke benificije od hrane koju program zabranjuje, poput mahunarki i cijelovitih žitarica zbog čega mnogi nutricionisti preispituju svrhu Whole30 dijete.
Pobornici dijete odgovaraju: konzumiranje povrća bolje je od konzumiranja junk fooda
Društvo koje se okupilo oko dijete inspiriralo je mnoge da jedu barem u nekoj mjeri zdravije nego prije
https://www.instagram.com/p/BE2KWaCwB6c/