Španjolski znanstvenici otkrili mali trik kako smanjiti bol. Ali samo onu koju očekujemo

Pripadate li milijunima ljudi koji se tresu kada vide iglu? Sam pogled na nju izaziva kod vas paničan strah?

Španjolski znanstvenici vjeruju da su pronašli jednostavan odgovor – zadržite dah! Duboki udah šalje signal mozgu da navlaži živčani sustav, što osobu čini manje osjetljivom na bol.

Kada zadržavate dah, krvne žile u plućima šalju signale mozgu, podiže se tlak, smanjujući osjetljivost na bol. Zbog toga razloga ljudi sa višim tlakom, manje osjećaju bol.

Studija pokazuje da zadržavanje daha smanjuje bol više nego usporeno disanje. Ali dah se mora zadržati u očekivanju boli, ne kada bol već nastupi.

Pluća šalju signal mozgu

Kada je osoba u stresu, krvni tlak se podiže da opskrbi mozak ili udove za slučaj da se moraju boriti ili bježati, kaže studija. Tijelo ima prirodni mehanizam kojim vraća krvni tlak na normalne vrijednosti. Senzori za pritisak na krvnim žilama pluća šalju signale mozgu, obavještavajući ga da smanji pritisak.

Ovi signali uzrokuju da mozak navlažuje živčani sustav, čineći osobu manje osjetljivom na bol. Dr Gustavo Reyes del Paso, sa Sveučilišta u Jeanu, Španjolska, želio je objasniti zašto zadržavanje zraka, prirodni put podizanja krvnog tlaka, čini ljude manje osjetljivima na bol.

Dobrovoljci, njih 38 zadržavalo je dah na 5 sekundi dok su im bili prignječeni nokti na prstima. Ponavljali su test, ali dišući usporeno. Obje tehnike učinile su da sudionici testa manje osjećaju bol ali su izvijestili da ih boli bitno manje ako su posve zadržali dah.

Moguće treniranje ljudi i za akutnu bol

Na skali do 10 bol koju su osjećali pala je na pola, na oko 5.5 kada su zadržavali dah. Dr Reyes smatra da je zadržavanje daha prirodni odgovor osobe na bol. Ali kaže da to neće djelovati ako je bol iznenadna, ako se npr. ubodemo slučajno na nešto, samo ako se pripremimo na očekivanu bol.

Da bi ovaj efekt funkcionirao, osoba mora početi zadržavati dah prije nego je pogodi bol. Zato je to i djelovalo na grupi ljudi koja je sudjelovala u ispitivanju i znala da će ih ubosti iglom.

Moguće bi bilo trenirati ljude na akutnu bol, npr. kod poroda, da kontroliraju bol zadržavanjem daha.

Zadržavanje daha isto tako može činiti mišiće napetima, a i to može izazvati neko bolno stanje. Rezultati ove studije su značajni ali bi trebali biti još veći da bi se klinički upotrijebili.