Opet imate neodoljivu potrebu za slatkim? Svi se često mučimo s time i tražimo načine kako odoljeti slatkišima i čokoladi. Stručnjaci govore da to i ne bi trebalo biti toliko teško a jedna od načina kako odoljeti slatkom kriej se i u masaži. Masiranje vrata oslobađa nas od napetosti te potiče kontrolu glasi i smanjenje stresa.
Također doba rnačin je i zagrljaj, jer tjelesne bliskosti oslobađaju oksoticin. Čak i igranje igrica na mobitelu, ali ne predugo, može smanjiti snagu potrebe za hranom za 25 posto. Pokušajte na ova tri načina, nismo sigurni da li djeluju ali vrijedi isprobati.
1. Masaža
Oslobađanje od napetosti putem akupresurnih točaka pomaže regulaciji hipotalamusa, dijela mozga koji kontrolira glad i hormone stresa. Da bi obuzdali potrebu za jelom, upotrijebite obje ruke i izmasirajte obje strane vrata na mjestu gdje se susreću kosa i vrat. Radite to 2 do 3 minute.
2. Zagrlite nekoga
Zagrljaji i druge vrste tjelesne bliskosti oslobađaju oksoticin, kemikaliju koja čini da se dobro osjećamo i pobjeđuje hormone stresa, čini nas sretnima i smirenima. A tada je odmah manje vjerojatno da ćemo potražiti utjehu u hrani. Šest do osam zagrljaja dnevno koji traju svaki 10 do 20 sekundi, pomaže.
3. Utjeha u ekranu
Ovo je posljednji način pokušaja obuzdavanja potrebe za hranom. Igrajte Tetris na telefonu ne predugo, 3 minute može smanjiti snagu potrebe za hranom za 25 posto tvrdi nova studija. Prigodno nazvana Candy Crush igrica može isto zavarati žudnju za slatkim, kako kažu znanstvenici, sve što okupira pozornost i skreće misli od čokolade.