Nekad je nužno odabrati stranu

Vježbanje, nažalost, nije baš dovoljno da bismo smršavjeli, sugerira nova studija

Dapače, neki koji više vježbaju mogli bi se i više udebljati

FOTO: Kevin Dooley/Flickr

Samo vježbanje, bez zdrave dijete, nije dovoljno da bi smršavili ili čak održali tjelesnu težinu, sugerira nedavna studija. Rezultati ove studije u suprotnosti su sa idejom da je epidemija pretilosti uzrokovana nedostatkom tjelesne aktivnosti, kaže Lara Dugas sa sveučilišta u Chicagu.

“Kada se radi o otkivanju uzroka pretilosti važno je gledati što ljudi jedu. Prijašnja istraživanja su povezala debljinu s konzumacijom visoko kalorične hrane i slatkih napitaka”, kaže dr. Dugas.

Neki od vježbača su se udebljali

Vrijeme koje ljudi tijekom tjedna provedu vježbajući nema nikakavog utjecaja na kontroliranje težine. Ustvari, dok su se neki koji su vježbali više od ostalih tijekom dvije godine udebljali, neki koji su vježbali manje od drugih, smršavili su u istom periodu, kaže studija. Tjelesna aktivnost nije dovoljna za preveniranje debljanja.

Studija je pratila više od 1900 ljudi u Americi, Gani, Južnoj Africi, Jamaici i Sejšelima. Preporučeno im je da vježbaju najmanje 2,5 sata tjedno. Na početku studije oni iz Gane težili su najmanje, dok su ljudi iz Amerike bili najdeblji. Na kraju studije, poslije dvije godine, znanstvenici su ustanovili da su ljudi koji su slijedili upute o tjednoj tjelovježbi vjerojatnije nešto dobili na težini za razliku od onih koji nisu slijedili program tjednog vježbanja.

Možda zbog povećanog apetita

Muškarci u Americi koji su vježbali koliko treba, udebljali su se jedan kilogram godišnje dok su oni koji nisu vježbali prosječno izgubili isto toliko. Uzorak negubljenja kilograma ili čak debljanja bio je prisutan u svim zemljama koje su sudjelovale u studiji. Nije ni posve jasno zbog čega vježbanje ne pomaže ljudima da smršave i da je čak neki puta povezano sa debljanjem.

Jedno moguće objašnjenje je da se ljudima koji vježbaju povećava apetit pa jedu više nego bi inače jeli. Rezultati studije ne poručuju da treba prestati vježbati jer od vježbanja imamo puno drugih koristi za zdravlje. Oni koji redovito vježbaju smanjuju rizike srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma. Vježbanje je povezano s boljim raspoloženjem i mentalnim zdravljem. I ljudi koji vježbaju uglavnom žive dulje, kaže studija.