Zbog ova 4 nevjerojatna razloga biste trebali plesati bez obzira na vaše godine

Ples je vrlo koristan za naše zdravlje i podizanje dobrog raspoloženja

ZADNJA IZMJENA: Jun 17, 2015
Foto: Tercera Adolescencia/Flickr

Zašto ne biste pokušali plesati? Uz samo nekoliko satova plesa vrlo lako možete savladati osnovne korake, a uz malo više truda bez problema ćete biti spremni za zahtjevnije plesne stilove.

Ako plešte tango, balet, jazz dance ili slobodnim stilom s prijateljima, on ima nejverojatno dobar učinak za naše zdravlje.

Osim što nam pomaže u smanjivanju stresa i utječe na naše pamćenje, poznato je kako je ples ujedno dobar za dobro raspoloženje.

Možda i dalje mislite kako ples nije za vas, ali ova četiri jednostavna razloga će vas vjerojatno natjerati da zaplešete.

1. Poboljšava učenje i memoriju

Plesanje i učenje plesa aktivira kognitivni centar u mozgu i ohrabruje plastičnost neurona. To znači da su neuroni zdraviji i prilagodljiviji tijekom života, a to jamči bolje kognitivne funkcije kako starimo. Osobito u kasnijim godinama, psihomotoričke vještine i neuroni koji se poboljšavaju plesom od velike su važnosti za održavanje memorije. To je jedna od nekoliko fizičkih aktivnosti koja efikasno štiti od demencije.

2. Poboljšava raspoloženje

Kao i svaki oblik vježbanja, ples potiče otpuštanje hormona u tijelu kao što su endorfini i zbog toga smo bolje volje. Ples korigira držanje, što je veliki plus za sve ovisnike o kompjuteru i za one koji imaju pogrbljenu kičmu. Osim što ćete biti atraktivniji i samouvjereniji, bolje držanje je povezano s boljim raspoloženjem i boljim izgledom.

3. Smanjuje stres

Vježbanje i ples smanjuju razinu hormona stresa u vašem tijelu. Nije to samo izvrstan oblik tjelesne aktivnosti, je ples potiče kretivnost i izražavanje osjećaja. Zbog tih razloga ples smanjuje depresiju. Možete vrlo jednostavno otplesati svoje brige ako si to dozvolite.

4. Drži vas u formi

Zašto ići u teretanu i patiti između svih tih ljudi kada možete to obaviti plešući? Naravno da je trening sa utezima važan, osobito kako starite, ali umjesto toga možete uzeti satove plesa.

Plesanje djeluje na poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, poboljšava tonus mišića, olakšava pokretljivost i smanjuje ukočenost tijela, a tako možete uživati u životu i stariti dostojanstveno.

I da ne zaboravimo glavni razlog za plesanje – ono je zabavno. Kad smo već kod toga, u životu bi bilo bolje neke stvari uzimati ležernije. Pokušajte zaplesati, bilo što jer će vam ples biti od koristi za zdravlje.

Eva Benedik
Telegram autor
1169 članaka Više o autoru