Mnogi biljni čajevi imaju razne dobrobiti za zdravlje, a jedan od posebnijih je i čaj od koprive. Njegovo najpoznatije svojstvo je da je odličan za mršavljenje. Kako nam je malo čudno pomisliti da kopriva u obliku čaja može pomoći prilikom smanjivanja kilograma, malo smo istražile o čemu se ovdje zapravo radi.
Kopriva je bogata vitaminima i željezom
Prije svega, navodi se da kako bi dobili prave dobrobiti čaja treba ga piti iz rinfuze, a ne one čajeve u vrećicama. Čajevi u vrećicama imaju samo dio pozitivnih svojstava na organizam, dok su oni iz rinfuze čišći i zdraviji. Dobrobit za zdravlje dolazi od same koprive koja je bogata vitaminima i mineralima, posebno željezom i kalcijem. Uz to se u njoj nalaze i fosfor, organske kiseline, flavonoidi te vitamini A, C i K.
Čaj od koprive dobar je za gotovo svaki organ u tijelu – jetru, mjehur, prostatu kod muškaraca, maternicu, ali i za zglobove te za osobe koje imaju problema s anemijom. Također se može koristiti i kao čaj za mršavljenje te kod respiratornih poremećaja i bolesti.
Preporučljivo je konzumirati čaj od koprive prije spavanja jer kopriva ne podiže razinu šećera u krvi te doprinosi lakšem spavanju.
Čaj od koprive za mršavljenje
Čaja od koprive je poznat po tome što pomaže u mršavljenju. Jedan od razloga za to je zasigurno što je kopriva diuretik, točnije, djeluje tako da potiče protok mokraće. To će pomoći ljudima koji imaju problema s bubrežnim kamencem, ali i kod ljudi koji žele smršaviti jer će izbaciti suvišnu vodu iz tijela.
Osim što potiče izlučivanje tekućine, čaj od koprive poboljšava i rad probavnog sistema. Djeluje tako da ubrzava metabolizam što će pomoći prilikom gubitka kilograma. Postoji i vjerovanje da biljni čajevi, a posebno ovaj od koprive, ulaze duboko u stanice i hrane ih. Ovo bi značilo da nam se time smanjuje potreba za jelom.
Uz to, ako odlučite češće piti čaj od koprive, sigurno ćete manje piti kave ili ostalih slatkih i nezdravih napitaka punih šećera koji bi vas inače samo debljali, a u ovom slučaju će vam se s tekućinom smanjiti razina šećera u krvi. To će također pomoći pri mršavljenju.
Čaj od koprive i utjecaj na kolesterol
Kardiovaskularne bolesti su u Hrvatskoj jedan od najčešćih uzroka smrti, a jedan od glavnih čimbenika rizika je povišeni kolesterol. Kolesterol se može držati pod kontrolom prirodnim putem pomoću koprive.
Kopriva u sebi sadrži beta sitosterol koji pomože u smanjenju apsorpcije kolesterola u tijelu. Konzumiranjem čaja od koprive smanjuje se koncentracije kolesterola u krvi i na taj način čuvamo zdravlje srca i krvnih žila.
Čaj od koprive i visoki krvni tlak
Kopriva u sebi sadrži nekoliko nutritivnih elemenata koji doprinosi održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava. Tradicionalno se koristi kao prirodan lijek za snižavanje visokog krvnog tlaka i masnoća u krvi.
Visok udio kalija u koprivi pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Također, kopriva proizvodi dušikov oksid koji pomaže da se mišići krvnih žila opuste te da se prošire.
Čaj od koprive ima određena protuupalna svojstva koja smanjuju upale u krvnim žilama i arterijama, te na taj način snižava krvni tlak.
Detoksikacijska dijeta s koprivom
Jedan od načina na koji ćete smanjiti kilograme uz pomoć čaja od koprive je i posebna detoksikacijska dijeta za koju vam je upravo potreban taj biljni čaj. Radi se o o tome da uz svaki obrok u danu, računa se da ih je tri, pijete određenu količinu ovog zdravog čaja.
Primjerice tako bi trebali piti čaj od koprive ujutro uz doručak, uz ručak pojesti nešto s koprivom te za večeru popiti šalicu čaja s limunom. Ova dijeta s koprivom može trajati tri dana, a nakon toga treba uslijediti pauza od barem tri tjedna.
Opasnosti kod ovog čaja nema previše, ali zato ljudi koji imaju nizak tlak, kao i trudnice, moraju biti jako pažljivi s ovim napitkom jer bi im mogao pogoršati stanje.
Čaj od koprive koliko se smije piti i nuspojave
Čaj od koprive je siguran za konzumaciju i smije se piti svaki dan.
Ne postoji puno dokaza o učestalosti nuspojava, no poznato je da neki ljudi dožive blage nuspojave vezane za probavu. Proizvodi od koprive ponekad izazivaju bolove u trbuhu i proljev, no nije poznato da specifično čaj od koprive izaziva te simptome.
Potrebno se savjetovati kod konzumacije većih količina pripravaka od koprive jer može pojačati ili utjecati na djelovanje drugih lijekova. Poput lijekova za snižavanje krvnog tlaka, dijabetis, antidepresive….
Osobe koje su sadile koprivu, ponekad mogu mogu doživjeti alergijski rinitis kao posljedicu alergije na pelud. Pelud koprive je čest uzrok peludne groznice tijekom toplijih mjeseci.
Isto tako, postoji mogućnost da kopriva utječe na razinu estrogena. Jedna studija slučaja iz 2007. je istraživala muškarca koji je razvio tkivo dojke i ženu koja je razvila visoke razine estrogena i iscjedak iz bradavice zbog konzumiranja koprive. Međutim, nije poznato koliko su te nuspojave česte.
Kako napraviti čaj od koprive
Čaj od koprive se jednostavno priprema i kopriva se kuha svega 5 do 10 minuta.
Za pripremu čaja od koprive mogu se koristiti sviježi ili osušeni listovi. Sviježi listovi se mogu ubrati tijekom proljetnih mjeseci, dok se osušeni listovi mogu kupiti u biljnim trgovinama i trgovinama zdrave hrane.
Za priprema čaja od sviježih listova koprive potrebni su slijedeći sastojci:
- 300 ml vode
- 5 listova sviježe koprive
Priprema:
- Vodu stavite u posudu i grijte ju sve dok ne prokuha
- Sviježe listove prelijete vrućom vodom te ostavite između 5 do 10 minuta da odstoji
- Nakon toga procijedite sadržaj posude i stavite u šalicu
- Po potrebi dodajte meda ili šećera