Dermatologinja odgovara pomaže li veći unos vode u hidrataciji suhe kože

Na internetu influenceri često savjetuju da pijenje vode može pomoći suhoj koži, poboljšavajući njezin izgled i teksturu. Tijekom zimskih mjeseci, oštar zrak izvlači vlagu iz kože što dovodi do suhoće kože, ispucanosti usana i ponekad krvarenja iz nosa.

Osim toga, grijanje u zimskim mjesecima i tuširanje vrućom vodom samo pogoršavaju stanje kože, kaže dr. Nour Kibbi, dermatologinja sa Stanforda. “Hladno vrijeme uništava kožu”, dodala je za Health.

O čemu ovisi hidratacija kože?

Kako koža zimi gubi puno vlage, čini se jednostavnim rješenjem da bi pijenje više vode moglo hidratizirati kožu i učiniti je čistom i zategnutom. Nema pouzdanih istraživanja o tome čini li pijenje vode kožu manje suhom.

Stručnjaci kažu da povećanje unosa vode za ljude koji nisu dehidrirani, neće pomoći izgledu suhe kože. Hidratacija kože ovisi o zdravlju njezine zaštitne barijere, sloja bogatog lipidima koji, kada ispravno funkcioniraju, sprečavaju izlazak vode.

Nema garancije

Pitka voda promiče zdravlje kože jer pomaže zadržati normalan volumen krvi i cirkulaciju, ali stalno pijenje vode neće utjecati na sposobnost kožne barijere da zadrži vodu. “Kao dermatolog ne preporučujem pojačani unos vode u svrhu hidratacije kože”, kaže Kibbi.

Čak i ako pretjerujete u pijenju vode, nema jamstva da će voda otići u kožu. Voda može otići u druge organe koji trebaju više vode nego koža, poput bubrega ili mozga. Pijenje više vode može dovesti do stanja hiponatremije kojim količina natrija u krvi pada na opasne razine.

Kako dehidracija utječe na kožu?

Stručnjaci kažu da povećanje unosa vode može poboljšati zdravlje kože i cjelokupno funkcioniranje ako tijelo uistinu treba hidrataciju. Ekstrema dehidracija smanjuje volumen cirkulirajuće krvi, a tada krvne žile povlače vodu iz ostalih organa, uključujući i kožu. Rezultat je blijeda koža i više bora.

Nedostatak vode može utjecati na ukupni tonus kože. Ne pijete li dovoljno, nema dovoljno vode koja će se vezati za hijaluronsku kiselinu, tvar koja zadržava vlagu i potiče čvrstoću kože.

Ljudi koji su dehidrirani trebaju piti više vode da bi poboljšali i izgled kože. Dehidraciju prati glavobolja, suha usta i tamniji urin.

Koliko vode treba piti?

Ne postoje smjernice koje bi pokazivale što se smatra premalim unosom vode, a prava količina za svaku osobu ovisi o aktivnosti i drugim zdravstvenim faktorima. Općenito muškarci trebaju 13 šalica vode na dan, a žene 9.

Ako već dovoljno hidratizirate kožu, vanjska hidratacija proizvodima za njegu najbolji je način za ublažavanje suhoće kože.

Njega suhe kože

Način života može znatno pomoći u borbi protiv suhe kože. Uravnotežena prehrana, bogata proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima, važna je za održavanje normalne kožne barijere. Pomaže i dodavanje ribljeg ulja ili ulja algi, ili konzumiranje više hrane bogate omega-3 masnim kiselinama.

Pokušajte smanjiti temperaturu vode za tuširanje. Ako provodite puno vremena u zatvorenom prostoru, koristite ovlaživač zraka, savjetuju stručnjaci za Health.