Portal za društvena i kulturna pitanja. I svijet koji dolazi.

Pitanje zdravlja

Nova studija tvrdi da povremeni post, inače godinama popularan način mršavljenja, nema smisla

Pratili su 139 osoba, pokazalo se da vremenski ograničenom postom nisu više mršavili niti im je utjecao na zdravlje

Organic food - dairy products, vegetables, greens. A healthy diet is about taking care of your health.
FOTO: Getty Images/iStockphoto

Godinama je povremeni post, najpoznatiji po engleskom nazivu intermittent fasting, jedan od čestih pristupa mršavljenju utemeljenih na dokazima. Studija za studijom nastavlja sugerirati da postoje mnoge prednosti vremenski ograničene prehrane i ljudi su dosta rašireno prihvatili tu ideju. Toliko da vremenski ograničeni post nije više trend nego temelj prehrambenih navika, piše Mic.

Ali, znanost stalno ide dalje i postoje nova istraživanja o takvom načinu prehrane koja vrijedi spomenuti. Najnovija studija sugerira, uz puno dokaza, da povremeni post zapravo ne pomaže kod mršavljenja.

Pratili 139 osoba

Studija ja objavljena prošloga tjedna u časopisu New England Journal of Medicine, a uključivala je 139 pretilih osoba u Kini. Godinu dana sudionici su slijedili niskokaloričnu dijetu, uzimajući 1200 do 1800 kalorija dnevno, ovisno o spolu. Sudionici su podijeljeni u dvije grupe, polovica je jela u vremenu od 8 do 16 sati, dok u drugoj grupi nije bilo vremenskog ograničenja.

Svi sudionici studije u prosjeku su smršavili od 14 do 18 kilograma, ali znanstvenici nisu utvrdili nikakvu razliku u količini izgubljenih kilograma koje su izgubili oni koji su slijedili vremenska ograničenja od onih koji nisu. Nisu našli ni razliku između skupina u drugim važnim zdravstvenim pokazateljima poput krvnog tlaka ili razine glukoze. Uglavnom, vremenski okvir uzimanja hrane nije napravio nikakvu mjerljivu razliku.

Nekima odgovara takav režim

“Nema koristi od vremenskog posta”, rekao je Ethan Weiss, znanstvenik koji se bavi prehranom na Sveučilištu California, za New York Times. Čini se da novo izvješće potvrđuje neka druga istraživanja o povremenom postu. “Ovi rezultati pokazuju da jedino ograničenje unosa kalorija objašnjava većinu korisnih učinaka koji se vide i u vremenski ograničenom režimu prehrane”, rekao je Weiss za NYT.

To je možda teško čuti vjernim sljedbenicima vremenskog posta, ali ova studija ionako neće promijeniti način na koji se neki od nas hrane. Ljudi vole vremenski ograničenu prehranu. Mnogi kažu da im takve prehrambene navike daju više vremena i energije.

Osim toga, postoje još neke znanstveno potkrijepljene prednosti vremenski ograničenog režima prehrane kao što je potencijalno smanjenje upala u tijelu pa čak ublažavanje simptoma tjeskobe i depresije.

Bespoštedno novinarstvo koje gura društvo naprijed.

Za neograničeno čitanje Telegrama i podršku istraživačkim serijalima, odaberite jedan od paketa.

Pretplatite se
Već imam pretplatu