Fizioterapeuti testirali anatomske jastuke i otkrili kome su oni zapravo namijenjeni. Evo što kažu

“Kada pričamo o kvalitetnom snu, sva pažnja uvijek je usmjerena na odabir adekvatnog madraca, no što je s jastukom? Dobra postura ključ je mirnog i adekvatnog sna koji podrazumijeva prospavanu noć te buđenje bez osjećaja boli i ukočenosti. Kada kažem dobra postura to znači da su tjelesne komponente, počevši od koljena, preko kukova, kralježnice i prsnog koša, pa sve do ramena, vrata i glave u poravnanju”, upozorava fizioterapeutkinja Ivana Velijević.

Dobru posturu, ističe, možemo postići jedino kvalitetnim odabirom jastuka koji ramenima, vratu i glavi pruža adekvatnu potporu. Pritom u obzir moramo uzeti nekoliko komponenti – preferirani položaj spavanja, visinu jastuka, udobnost, čvrstoću, probleme sa spavanjem te cijenu i vijek trajanja jastuka. Prema navedenim komponentama, Ivana i njen suprug te kolega po struci, fizoterapeut Luka Velijević, općenito su nam pojasnili koja je vrsta jastuka idealna za koji tip spavača. Evo detalja.

Odabir ovisi o položaju spavanja

“Za one koji spavaju na leđima preporučuje se regularni jastuk punjen memorijskom pjenom koja se savršeno prilagođava obliku glave te na taj način pruža jako dobru potporu vratu i ramenima, dok se spavačima na trbuhu preporučuje tanji i mekši jastuk ili pak spavanje bez jastuka. Oni koji preferiraju spavanje na boku trebali bi odabrati tvrđi anatomski jastuk punjen memorijskom pjenom, a pri tome bi preporučena visina jastuka trebala biti približna udaljenosti između uha i vanjske strane ramena”, pojašnjava Ivana.

Ovisno o građi tijela i položaju spavanja koji tijelu najviše odgovara, bitno je odabrati i adekvatnu visinu jastuka. U tom slučaju, tijelo u ležećem položaju mora biti u potpunosti poravnato. Udobnost pak, kaže Ivana, ovisi o individualnim preferencijama te se savjetuje izabrati jastuk koji pruža najveći stupanj udobnosti. Pri odabiru savršenog jastuka, korisno je obratiti pažnju i na probleme sa spavanjem, ako ih imate, zato što, primjerice, noćna apneja i hrkanje mogu biti rezultat neadekvatnog jastuka zbog kojeg su dišni putevi nedovoljno prohodni.

Bol u vratu također se javlja zbog lošeg jastuka, a ako se pak borite s problemom alergija, potrebno je odabrati jastuk od anti-alergenskih materijala i punjenja. “Kvalitetniji jastuci izrađeni od prirodnih materijala i punjeni memorijskom pjenom imaju duži vijek trajanja, stoga je i cijena svakako bitan faktor – hoćete li kupiti skuplji jastuk i duže ga imati ili često mijenjati jeftinije jastuke, individualna je odluka svake osobe”, dodaje Ivana. Imajući na umu sve ove preporuke, Ivana i Luka su iz linije jastuka Perfecta Dreams izdvojili njih šest. Radi se o jastucima iz dvije kategorije – Anatomic i Deluxe, a najveća prednost obje je Technogel punjenje. U nastavku su detaljno opisali kome su namijenjeni i zašto, a saznali smo i njihove favorite.

Anatomic Curve Thin

Zbog anatomskog oblika jastuka, svakako se preporučuje osobama koje preferiraju položaj spavanja na boku. Anatomske krivine jastuka daju savršenu potporu glavi i vratu te im omogućuju poravnanje s ostatkom tijela. S obzirom na to da se radi o Thin verziji, preporučuju se djeci, osobama sitnije građe ili jednostavno osobama koje preferiraju tanje jastuke.

Anatomic Curve Thick – Ivanin favorit

Zbog anatomskog oblika, ovaj je jastuk najviše preporučljiv za osobe koje preferiraju spavanje na boku. Anatomske krivine jastuka daju savršenu potporu glavi i vratu te im omogućuju savršeno poravnanje s ostatkom tijela. S obzirom na to da se radi o Thick verziji, preporučuju se osobama regularne ili krupnije građe. Budući da Ivana većinu vremena spava na boku, najviše joj je odgovarao upravo ovaj jastuk.

“Ova visina pružala mi je najbolju potporu vratu i glavi, a anatomska struktura jastuka najviše je odgovarala mom položaju spavanja. Tvrdoća jastuka bila mi je taman, a zahvaljujući Technogelu u sastavu jastuka, koji je tijekom noći održavao optimalnu temperaturu glave i vrata, nisam se budila zbog pregrijavanja i znojenja. Također, nakon spavanja na ovom jastuku, nestao je osjećaj ukočenosti vrata koji se često znao pojavljivati nakon spavanja na prijašnjim jastucima”, ističe Ivana.

Deluxe Pillow Regular

Ovakav oblik jastuka trebale bi koristiti osobe koje preferiraju spavanje na leđima. S obzirom na to da se radi o Regular verziji, trebao bi zadovoljiti najveći broj spavača na leđima, u najvećoj mjeri ženskih. Za taj položaj optimalna je srednja debljina jastuka koja dovoljno podupire glavu kako bi bila poravnata s ostatkom tijela, a opet omogućava da glava nije u previsokom položaju, a vrat pod pritiskom.

Deluxe Pillow Adjustable

Ovaj jastuk preporučuje se osobama koje većinom spavaju na leđima ili trbuhu. Međutim, temeljna prednost je mogućnost podešavanja visine, tako da je izvrstan odabir i za osobe koje nisu sigurne u kojem položaju najčešće spavaju ili za one koje podjednako spavaju u svim položajima. Primjerice, ako osoba preferira spavati na leđima, jastuk bi trebao biti podešen na srednju debljinu, a ako osoba preferira položaj na trbuhu, jastuk bi trebao biti na najnižoj razini. Također, ovaj tip jastuka vrlo je zahvalan i kada su u pitanju djeca jer se razine mogu podešavati s obzirom na djetetovu dob i uzrast.

Deluxe Pillow Thick

Ovaj se oblik preporučuje osobama koje većinom spavaju na leđima. S obzirom na to da se radi o Thick verziji, jastuk bi zadovoljio većinu korisnika malo krupnije građe te ponajviše muškarce prosječne građe.

Deluxe Pillow Extra Thick – Lukin favorit

Budući da se kod ovog jastuka radi o Extra Thick verziji, preporučuje se osobama krupnije građe i spavačima na leđima. Nakon testiranja ovog jastuka, Luka je zaključio da mu je osobno najviše odgovarao.

“Smanjio je jutarnju ukočenost vrata koju sam redovito imao, vjerojatno zbog potpunog poravnanja vratne kralješnice te dobre potpore za glavu koju pruža jastuk veće čvrstoće. Naime, istraživanja kazuju da upravo čvršći jastuci pomažu smanjiti akutne bolove, jutarnju ukočenost i bol u vratu te općenito povećavaju zadovoljstvo pojedinca u svakodnevnom životu. Tako sam i ja uz ovaj jastuk posljednjih nekoliko dana bio dobro raspoložen, produktivniji i motiviraniji na poslu te generalno zadovoljniji. Pružio mi je bolju kvalitetu sna, vjerujem zbog faktora hlađenja koje pruža gel jer je opće poznato da je za dobar san bitna optimalna temperatura”, pojašnjava Luka.

Sadržaj nastao u suradnji s tvrtkom Perfecta Dreams.