Joga joj je transformirala život i uvjerena je da je savršen alat protiv stresa. Upoznajte Jelenu

Stres je nažalost dio svačijeg života i svatko se s njim nosi na svoj način. Netko odlazi na trčanje, netko ispucava energiju u teretani, netko izrađuje posuđe od keramike, a mnogi su svoj mir našli upravo na jogi. Joga ti baš kao i sve u životu ili sjedne ili ne. Moje iskustvo je takvo da sjedne onda kad je vrijeme za to, jer ako na satove joge ne krenete iz trenda onda ste krenuli zato što ste baš to htjeli. Ja sam definitivno jedna od onih kojoj je joga promijenila život na više polja i teško mi je danas zamisliti život bez prakse. Moja istomišljenica je i Jelena, osnivačica Namaste Yoga Zagreb, studija za jogu, koja je također otkrila put joge, ali je otišla korak dalje i postala učiteljica. Ispričala nam je svoje iskustvo.

ANKSIOZNOST, TJESKOBA I NAPADAJI PANIKE MOGU SE REGULIRATI KROZ JOGA PRAKSU

“Meni je put joge transformirao život. Na prvom satu bila sam s 18 godina i nakon toga stalno sam joj se vraćala uz sve ostale sportove, rekreacije i razne oblike samopomoći i holističke metode koje sam u životu prakticirala.” 2017. godine upisala je edukaciju i stekla certifikat za joga instruktora, a tijekom tog perioda kaže da je sve zapravo krenulo u jednom novom i drugom smjeru.

“Iako je taj put započeo puno prije toga recimo od 28. godine života (sada imam 38 godina) kada sam pomalo počela otkrivati svoj put, svoj smisao na ovom svijetu. U tom periodu bilo je pravih životnih iskušenja, izazova, za neke bih rekla da su bile prave pravcate inicijacije. Iz osobnog iskustva porod bih navela kao jedan od oblika inicijacije, suočavanja s najvećim strahovima iz kojih izađeš drugačiji.” I tada je otkrila da je sve moguće, da sve imamo u sebi – sve što je potrebno, hrabrost, podršku, volju, energiju za promijeniti nešto u svojem životu i tako oplemeniti svoju okolinu.

Razgovarali smo s učiteljicom joge i osnivačicom studija Namaste Yoga Zagreb (@namasteyogazagreb), Jelenom Štimac Tepša

“Sve je super dok je sve dobro, naše zdravlje, naš životni put dok nas prate sreća i blagoslov, ali kako godine prolaze, tako dolaze razna iskušenja i izazovi. I onda se ni manje ni više aktiviraju neki okidači u nama, koji nas svakodnevno podsjećaju da nešto nije u najboljem redu i da nešto trebamo mijenjati. Prvo i najčešće krećemo na razne preglede i pretrage da bismo pronašli odgovor zašto se to događa i zašto se stalno ponavlja.” Objašnjava da iako često nalazi budu uredni bol je i dalje prisutna. “Anksioznost, depresija, tjeskoba, ozbiljniji bolovi u leđima i kralježnici, napadaji panike i mnoge druge manifestacije. Kopamo i krećemo tražiti odgovore na drugim mjestima, istražujemo holističke metode, samopomoć ili nešto slično. I tu započinje naš put upoznavanja samog sebe.”

Objašnjava mi da je taj put davno počeo i dok je sve u redu s nama i s ljudima koje volimo, ne propitujemo se previše. “Ali čim krene neki čudan osjećaj iznutra, sve imamo, a kao da nemamo ništa, bol u srcu, prsima, tuga, nepovjerenje, sumnja, strahovi počinjemo raditi na otklanjanju toga što nas smeta, što nas boli iznutra. Jedini put je upoznavanje samoga sebe i svih aspekata našeg bića. Osim fizičkog tijela, imamo energetsko, astralno tijelo, mentalno tijelo. Kompleksna smo bića i potreban nam je cjelovit pristup. Ukloniti simptome možemo, ali svako instant rješenje ima kratak vijek trajanja.”

Popiti tabletu za migrenu dugoročno nije rješenje. “Ili prođemo kroz razne radionice i tehnike kroz koje upoznajemo svoju prošlost i spoznamo čudesa, najčešće negativna i što onda s tom spoznajom kako nastaviti dalje? Postoji način, ali je dugotrajan, nije lak, ali to je naš put, naš životni put koji je u skladu s onim našim unutarnjim glasom, u kojemu slijedimo svoje srce, kako bi J. Campbell rekao.

“Upoznaj samoga sebe”, rekao je Sokrat. Put upoznavanja samoga sebe. To je ono što je mnogima teško i zahtjevno, jer je poznato da je najteže baviti se sa sobom.”

JOGA POMAŽE DA VRATIMO SAMOPOUZDANJE, ALI NIJE NUŽNO ZA SVAKOGA

“Joga praksa nam može pomoći da ponovno vratimo samopouzdanje i vjeru u sebe i da preuzmemo odgovornost za svoj život, promijenimo svoj život i budemo bolja verzija sebe. Samo što joga praksa i tehnike joge zahtijevaju, samodisciplinu svaki dan, ali baš svaki dan i malo po malo imat ćemo konkretne rezultate. Samodisciplina zahtijeva žrtvu te izlazak iz zone komfora, odbacivanje starih destruktivnih navika, ali to radimo i tome pristupamo svim svojim bićem jer radimo srcem.” Objašnjava da se treba raditi bez očekivanja rezultata jer kakvi smo na joga prostirci takvi smo i u drugim segmentima u životu.

“Odustajemo li lako, čim krenu izazovi, iskušenja, jesmo li zavidni drugima na njihovu uspjehu, smatramo li da nismo vrijedni uspjeha, sreće, sve su to pitanja na koja lako možemo pronaći odgovore. Nije nužno joga za svakoga, u njoj trebamo potražiti dublji smisao, nije to samo fizička tjelovježba. Ona je kompletna promjena stila i načina života. Uključuje i promjenu prehrane i naglasak je na načelu jednostavnosti i prehrani koja je utemeljena na svježem voću i povrću, na živoj hrani.” Ako ustrajemo na tom putu, prvo je na redu proces čišćenja tijela, a onda i suptilnijih aspekata našeg bića, priča Jelena. “A onda pomalo dolazi do promjene okolnosti i naše okoline.”

TIJELO POSTAJE MLAĐE, SKLADNIJE, PROTOČNO I GIPKO

“Brojne su dobrobiti joge i znanstveno potvrđene. Joga vježbe jačaju cijelo tijelo, kosti, mišiće, pomažu u održavanju kralježnice zdravom i vitalnom. Pomažu u održavanju zdravog metabolizma i imuniteta. Poboljšavaju cirkulaciju svih tjelesnih tekućina, povoljno djeluju na dišni te na probavni sustav, umanjuju umor, napetost i stres te poboljšavaju mentalno zdravlje.” Ono što je možda i najzanimljivije je to da redovitom praksom tijelo postaje mlađe, skladnije, snažno, protočno i gipko. “Um postaje mirniji, sretniji smo, vedriji, puni entuzijazma, hrabrosti, odlučnosti, unutrašnjeg zadovoljstva i zahvalnosti. Istaknula bih vrlinu zahvalnosti koju trebamo njegovati u svojem srcu. Sjetiti se svakoga dana i zahvaliti se na svemu što imamo. Život postaje ljepši i jednostavniji.”

Stoj na glavi ili kraljevski položaj ističe kao onaj koji nas suočava sa strahovima, smrti, od napuštanja starih uhodanih rutina, lažne sigurnosti. “Svatko ga treba proći sam i kada je spreman za taj put. Nije važno što drugi misle o nama i o jogi, ali ako smo mi sretni i zadovoljni i dobro se osjećamo, tada radimo nešto jako dobro i korisno za sebe. Dok radimo za sebe dobro, samim tim se i mi mijenjamo postajemo bolji prema sebi i prema drugima. To je ta promjena koju želimo napraviti, to je jedini put, mijenjati sebe. Na nama je izbor i uvijek svaki dan imamo novu priliku biti bolja verzija sebe i prema sebi i prema svim drugim bićima.”