Kako ćemo vježbati u 2023.? Najbolji fitness treneri za Super1 otkrivaju ključne nove trendove

Baš kao što postoje trendovi u modi, trendovi u dizajnu, trendovi u arhitekturi, ni područje fitnessa nije lišeno trendova koji se pojavljuju svake godine te koji, ovisno o tome koliko interesa izazovu kod korisnika, ostanu ili iščeznu već u sljedećoj godini. O trendovima u fitnessu razgovarals sam s nekim od naših najutjecajnijih kineziologa i fitness trenera koji su podijelili svoja očekivanja od 2023. godine.

Edin Mehmedović: Tech fitness i digitalna rješenja u porastu

“Kao netko tko dugi niz godina prati trendove u fitness industriji mogu primijetiti zaokret prema tech fitnessu i digitalnim rješenjima, a taj uzlet još uvijek traje. Veliki igrači poput Fitbita, Therabodya i sl. ogromne svote novaca ulažu u razvojne programe, dok se veliki lanci fitness klubova zatvaraju nemilice. Još nešto mi je zapelo za oko, i mami me da se uključim, a to su outdoor fitness sustavi. Vlasnicima fitness centara jedini održivi poslovni model je onaj u kojem je na vrhu piramide profesionalac sa svojim znanjem i iskustvom, te najbitnije, osobnošću koja će klijenta zadržati ili dovesti u fitness centar. Sustavi koji su vječni i ne može im nitko ništa su pilates, yoga i fat loss. Dok su svoje mjesto pod suncem pronašli i programi poput longevityja, biohackinga, i sl.”, rekao nam je magistar kineziologije, Edin Mehmedović.

Maja Ćustić: Bez discipline i truda nema rezultata

“Predviđam da će ljudi napokon shvatiti koliko je važno pravilno se hraniti i redovito vježbati, odnosno biti aktivan. To osnova za fizičko i mentalno zdravlje. Mislim da bi na žalost uskoro mogli izmisliti pilulu koja pomaže pri mršavljenju, ali ne i zdravlju. Ljudi moraju shvatiti da bez discipline, truda, odricanja i znoja nema rezultata – pravih životnih rezultata. Vježbaš za sebe, a ne za druge!”, podijelila je s nama svoja očekivanja Maja Ćustić, magistra kineziologije.

Vanja Kovačić: Fitness treba služiti očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja

“Bilo bi sjajno da primarni trend 2023. godine u fitnessu bude rast globalne svijesti o fitnessu kao odličnom uporištu za uspostavu općeg životnog balansa te očuvanje fizičkog i mentalnog zdravlja. U skladu s tim sve zastupljeniji bi trebali postati oblici treninga koji u svom radu stavljaju naglasak na usvajanje nazalnog dijafragmalnog disanja, pravilnu tehničku izvedbu kretnji, mentalni fokus i povećanje funkcionalnosti čovjeka u njegovoj svakodnevici. Takav pristup pridonijet će smanjenju metaboličkih sindroma, smanjenju broja ozljeda, općeg umora, bezvoljnosti. Vremena ima, samo je bitno kako njime raspolažemo, treba odrediti prioritete i uložiti svoju energiju u kreiranje boljih navika. U daljnjem porastu očekujem da će biti digitalni/online fitness, kućni treninzi, i ono što mi je posebno drago – vježbanje i boravak u prirodi”, rekla je za Super1 Vanja Kovačić, osobna trenerica.

Marino Bašić: 2023 – godina anti-aging i longevity programa

“U 2023. godini smatram da će jedan od trendova definitivno biti anti-aging i longevity, odnosno usporavanje starenja i dugovječnost. Definitivno je zamjetan porast vježbača koji sad imaju 35-40 godina, pa se i to može smatrati stanovitim trendom. Istovremeno, bilježi se pad vježbača u Crossfit i sličnim visokointenzivnim programima, a očekujem porast broja vježbača koji će ići u smjeru klasičnog bodybuilderskog treninga, te se vraća porast broja ljudi koji teže tjelesnim transformacijama. Što se tiče ostalih sportova, definitivno se nastavlja tendencija rasta u sportovima poput triatlona i trčanja i tenisa. Dodatno, događa se rast ulaska nekih kineziterapeutskih metoda u trening, što je ponekad primjereno radi ispravljanja disbalansa ili reseta, ali često i pretjerano i nepotrebno. Kad govorimo o prehrani, i dalje raste svijet o važnosti zdrave prehrane i sve je veći broj ljudi koji treniraju i koji se i hrane zdravo, ali i dalje tu ima puno isključivosti. Također, u porastu je i konzumacija dodataka prehrani, pa mogu zaključiti da će nakon COVID-a sve veći broj ljudi trenirati i hraniti se zdravo s ciljem dobroga zdravlja i dugovječnosti”, podijelio je s nama svoja predviđanja Marino Bašić, dipl. kineziolog.

Sanja Žuljević: Nadam se da će ljudi sve više biti vani i kretati se

“Budući da ja nisam bas u pravom fitness svijetu i ne krećem se po fitness centrima, teško mi je predvidjeti trendove. Ipak, smatram da je zamjetan ogroman porast korištenja fitness tehnologija. Također, neki krug u kojem se krećem su više outdoor sportovi, nadam se da će ljudi sve više biti vani i kretati se. Osvještavanje je svakako prisutno, mislim da će se dogoditi porast svega što se tiče zdravog lifestylea, uključujući i prehranu i aktivniji život općenito, neovisno o aktivnosti. Pozivam sve da se uključe u različite aktivnosti i savladavanja novih vještina te da se u svemu
zabavljaju i napreduju, a ne da im cilj isključivo bude izgled ili mršavljenje”, rekla je za Super1 Sanja Žuljević, magistra kineziologije.

Marko Črljenec: Zdravstveno usmjeren fitness sve je potrebniji

“Zadnjih par godina bilo je turbulentno razdoblje za fitness industriju i mnogo novih trendova se pojavilo i postalo popularnije nego ikad. Iako je COVID panika nekako iznenada nestala, oblici fitness usluga koji su postali popularni u tom razdoblju itekako su opstali i pri tom najviše mislim na razne varijante online/digitalnog oblika fitness usluga. Kvalitetni treneri i fitness centri obnovili su svoje poslovanje u 2022. ali mnogi su pronašli i novu bazu klijenata koja traži kvalitetnu uslugu bez obzira na lokaciju i to iz udobnosti svog doma. Vjerujem da će se i u 2023. taj segment fitnessa dodatno razvijati. No, moje mišljenje je da vođeni treninzi uživo, bez obzira da li su individualnog ili grupnog oblika rada, ipak nude jednu veću razinu kvalitete. Svaki trener koji konstantno unaprjeđuje svoje znanje i pritom razvija kvalitetu svojih usluga može sakupiti dovoljnu bazu vježbača iako je limitiran lokacijom na kojoj radi jer je potreba za zdravstveno usmjerenim fitnessom i kvalitetnim treninzima svakim danom sve veća.”, rekao nam je Marko Črljenec, profesor kineziologije iz Funkcionalnog Centra Active Vita u Varaždinu.

Andrea Solomun: Budućnost je fitness za kvalitetniji život

“COVID je donio promjenu u plasmanu informacija i time impaktirao populaciju koja prije možda nije bila sklona pristupu tijelu kroz zdravlje, dugovječnost ili pak dobar stari #feelgood življenja u kući zvanoj tijelo. Isto tako, forme poput podcastova i generalno veća dostupnost informacija dao je ljudima nove poglede na zdravlje. To je već sad izvršilo utjecaj na vježbače pa tako prosječna osoba koja bi prije htjela isključivo "ubijačinu" od treninga i bjesomučno trošenje masnoće nakupljene tijekom blagdana sad svjesno dolazi s ciljem izgradnje mišićne mase i plana napretka ne do sutra, ne do veljače, čak ne i do ljeta. Timetable je život. Za kvalitetniji život. I TO je ono što vjerujem da će (jako) polako, ali zasigurno postajati trend. To je budućnost fitnessa. Kao i sinergija treninga, spavanja i prehrana koja podržava zdravlje i trening, te smanjenje stresa i socijalni kontakti. Kupovina pametnih uređaja u svrhu praćenja fitnessa i oporavka isto je sve popularnija kod prosječnih ljudi, a ne samo kod profesionalnih sportaša. Sve nabrojano čini srž to kompletnog sustava podrške za postizanje punog potencijala svakog čovjeka i mislim da u tom smjeru idemo na svjetskoj razini. Ide sporo, ali to je budućnost”, predviđanja su Andree Solomun, osobne trenerice i profesionalne balerine, koreografkinje i pedagoginje.

Selver Kasa: Treba ustrajati u onome što funkcionira

“Fitness trendovi su u stalnom rastu i ponekad pomislim da ih je teško pratiti, jer se stalno javljaju novi, a stari iščezavaju. Nekako sam pobornik ustrajanja u onome što funkcionira, djeluje već desetljećima kao npr. čučanj šipkom, mrtvo dizanje ili trčanje kao aerobna aktivnost i toga se prvenstveno držim. Ali svakako pohvaljujem svaki novi trend koji ide u korist i utječe na bolje zdravlje vježbača i rekreativaca.”

Borna Butijer: Očekujem daljnji porast povrata vježbača u fitness centre

“Vjerujem da će u 2023. godini ponovo doći do povratka u fitness centre. Situacija s COVID- om se uvelike smirila, lockdowna više nema te se već sada vidi kako su teretane i fitness studiji puniji nego prije te smatram da će dosta ljudi zamijeniti kućne i online treninge, koji su u zadnje 3 godine dominirali fitness scenom, s nekim oblikom grupnog treninga ili samostalnog težinskog treninga. Također, vjerujem da su se nakon perioda izolacije ljudi uvelike uželjeli kontakta s drugima uživo, a s obzirom na to da je prije dosta njih i prije bilo u teretani, povratak će im sigurno puno značiti, što u fizičkom, što u socijalnom aspektu”, rekao je Borna Butijer, osobni trener.

Matea Detelić: Trening ne treba biti kompliciran

“Što se tiče treniranja mislim da će u trendu biti glavni pokreti i da se ljudi sve više fokusiraju na njih. To su na primjer čučanj, mrtvo dizanje i hip thrust. Na njima će se provoditi najviše vremena i napredovati što se tiče kilaže. Mislim da ljudi lagano shvaćaju da trening ne mora biti kompliciran ni prenatrpan s vježbama. Što se tiče izgleda voljela bih vidjeti nula trendova i da svi postanu svjesni posebnosti koje vlastito tijelo nudi. Svaki tip tijela izgleda prekrasno kad se o njemu brine. Trendovi su tu da nas malo potaknu na razmišljanje, ali ne treba ih shvatiti kao “okej, ovo je
sad najbolji način i tako ću trenirati zauvijek”, već kao “ovo ću sada probati i vidjeti koristi li mi”, rekla nam je osobna trenerica Matea Detelić.

Na kraju, može se zaključiti da su naši treneri u jednome složni – svima nam je želja da sve veći broj ljudi bude na neki način redovno aktivan jer upravo je aktivnost, uz primjerenu prehranu i kvalitetan san, preduvjet održavanja zdravlja i dugovječnosti koji nam svima trebaju biti cilj.