Ako ste jedni od onih koji se ne mogu dobro naspavati jer nikako da zaspu na vrijeme, postoji par stvari koje bi vam mogle pomoći
Osjećaj nervoze i stresa najčešće se pojavljuje baš onda kada to najmanje priželjkujemo. Za mnoge ljude taj osjećaj se događa netom prije spavanja što rezultira još većom nervozom. Može se dogoditi da priželjkujete sljedeći dan na poslu, razmišljate o nekom teškom ispitu ili znate da je sutra zadnji rok da nešto napravite do kraja. Pronašle smo par stvari koje bi vam mogle pomoći da se riješite tog problema jer ako se često borite da uopće uspijete zaspati, niste jedini.
Šest proizvoda za lakše spavanje
Istraživanje iz 2007. godine pokazalo je kako sedam od deset odraslih ljudi ima problema sa spavanjem. Najčešći razlog tome je anksioznost i stres. Nešto novije istraživanje od prije dvije godine i dalje pokazuje slične rezultate te navodi kako oni koji i uspijevaju zaspati, rijetko spavaju više od sedam sati, a naš organizam dugoročno tako ne može funkcionirati.
Već su vam dobro poznati trikovi za lakše spavanje – rastezanje prije spavanja, topla kupka, duboko disanje ili slušanje opuštajuće glazbe. Ako vam ovi trikovi ne pomažu i dalje, možda možete pokušati nabaviti ovih par stvari za svoju spavaću sobu.
Maska za lice s lavandom
Maska za lice s lavandom, Delmerion, 119,00 kuna
Osim što ova maska hidratizira kožu ostavljajući je mekom i podatnom, pomaže i kao opuštajuća maska pred spavanje. Miris lavande koji će ostaviti na vašoj koži će vas smirivati i opuštati.
Naočale koje smanjuju emisiju plavog svjetla
E-tortoise naočale, Izipizi, 297,23 kune
Plavo svjetlo koje dolazi od vašeg ekrana na računalu ili mobitelu može ometati vaš ciklus spavanja i buđenja. Zbog njega je moguće da ostajete dugo budni ili osjećati nervozu. Ove naočale bilo bi idealno nositi preko dana, a posebice prije spavanja ako baš morate koristiti ekrane.
Dnevnik anksioznosti
Dnevnik anksioznosti, Ebay, 173,00 kune
Možda na prvu zvuči čudno, ali zapisivanje svojih problema, osjećanja i nervoze prije spavanja moglo bi vas smiriti i olakšati uspavljivanje. Pisanje dnevnika prije spavanja bazirano je na kognitivno-bihevioralnom učenju što znači da je terapeutsko i da bi vam zaista moglo pomoći da se smirite.
Difuzor zraka
Purilamp osvježivač prostora, Ecco Verde, 1431,60 kuna
Ova ručno izrađena lampa je ujedno i osvježivač (ili difuzor) zraka koji će pomoći da zrak u vašoj spavaćoj sobi bude svjež i pun ugodnog i opuštajućeg mirisa. Atmosfera u prostoriji će odmah postati toplija, a mirise možete birati sami.
Aromaterapijske mirisne svijeće
Mirisna svijeća u čaši, Miris prirode, 179,90 kuna
Već poznat trik korištenja aromaterapijskih svijeća u vašoj spavaćoj sobi može stvoriti ugodnu i umirujuću atmosferu uz nježne i slatke mirise. Možete se odlučiti na bilo koji miris koji vam godi, samo pazite da nisu previše intenzivni jer bi vam oni mogli otežati uspavljivanje.