Mnoge žene same su sebi najveći kritičar i često vide nesavršenosti koje bi mijenjale. Evo kako zavoljeti sebe

Mi žene često smo same sebi najveći kritičari! Uspoređujemo se i primjećujemo na sebi pretanke usne, prerijetku kosu, ili smo prestare ili premlade…, ali to može biti drugačije! Možeš naučiti vjerovati u sebe, a promjena počinje u – tebi! S psihologinjom Tinom Brzić razgovarale smo kako biti zadovoljan sobom, prestati biti samoj sebi najveći kritičar te kako raditi na sebi

Jedan pogled na vlastiti odraz u zrcalu sve nas zna ponekad rastužiti. Nisi usamljena u tome, iako nikad ne bi smjela smetnuti s uma kako je ljepota u očima promatrača i ovisi o osjećajima. Voliš li sebe i koliko? O različitostima i činjenici da ljepota ne dolazi u jednoj veličini ne govorimo dovoljno. Savršena tijela i lica mladih modela su jedan, a stvarne žene sa svim svojim sitnim nedostacima i pričama koje stoje iza njih drugi, posve različit svijet. Vrijeme je da otkriješ svoju najveću ljubav, samu sebe, da shvatiš da si jedinstvena i da promjena počinje u tebi. S psihologinjom Tinom Brzić razgovarali smo kako zavoljeti sebe.

Kako pristupiti svojim nesavršenostima? Postoji li način kako ih možemo prihvatiti ili zavoljeti?

Vlastite nesavršenosti prije svega nas podsjećaju kako smo samo ljudi. Ukazuje nam na stav poniznosti koji nudi perspektivu poštovanja svakog tuđeg života i bića. Vlastite nesavršenosti su naša mjesta rada. U psihoterapijskom radu, ljudi dolaze po promjenu onoga čime nisu zadovoljni, a ne onoga čime su zadovoljni. Naše su nesvršenosti naši motivatori i razlozi da budemo bolji.

Svakome je stalo do mišljenja okoline i do toga da budemo prihvaćeni. Gdje je granica između individualnosti i prihvaćanja okoline? Zapravo, trebamo li odustati od potpune individualnosti da bismo bili prihvaćeni od okoline? Trebamo li činiti kompromise?

Živimo u vremenu i kulturi gdje se jako vrednuje tuđe mišljenje i prihvaćanje. Ako je to mišljenje okoline pozitivno, zrcalna slika našeg prizora u okolini nam laska i gradi našu sigurnost u sebe. Međutim, ako je obrnuta situacija, mišljenje okoline može vrlo negativno, pa čak i pogubno utjecati na pojedinca. Ekstrinzična motivacija bilo kojeg ponašanja nije dugoročno održiva, stoga je nužno razviti osobno samopoštovanje i samopouzdanje koje će nam biti stabilni oslonac u svim interakcijama s okolinom.

Danas se često govori o „radu na sebi“. Što vi, kao psihologinja, smatrate „radom na sebi“?

Prema mojim iskustvima i mišljenju, rad na sebi podrazumijeva sve veću svjesnost o vlastitim razmišljanjima, ponašanju, osjećajima i doživljavanju koja rezultira većom odgovornošću. Odgovorni možemo biti samo za ono čega smo svjesni. Stoga, što više radimo na osobnoj svjesnosti, možemo birati kakvi ćemo biti, odnosno proživljavati puno više situacije, emocija, odnosa, promišljanja i sl.

https://youtu.be/jmDtBgiWxz4

Što znači voljeti sebe?

Voljeti sebe znači uvidjeti i cijeniti vlastite kvalitete te prihvatiti osobne manjkavosti. Ljubav prema sebi trebamo njegovati u svakom trenutku i sami sebi poručiti kako smo u kontekstu sadašnjeg vremena i prostora, u trenutku „ovdje i sada“ dovoljno vrijedni upravo onakvi kakvi jesmo. To ne znači ne truditi se u budućnosti težiti prema boljem, ali upućuje na svjesnost vrednovanja sadašnjeg trenutka, vlastitih kapaciteta i ne traženju uvijek nečega višeg. Jedino što doista i možemo jest u danom trenutku pružiti i pokazati onoliko koliko smo u tom trenutku u mogućnosti, i to je za taj trenutak jedino moguće i sasvim dovoljno.

Kako osnažiti vlastito „ja“ da bismo mogli bolje funkcionirati u svijetu „mi“?

Razne društvene uloge zahtijevaju da se pojedinac ponaša prema očekivanjima okoline, što je ok ako pojedinac shvaća što mu je cilj i iz kojeg razloga se prilagođavamo okolini. Ako gradimo vlastitu sliku o sebi preko mišljenja drugih, nikada nećemo biti u potpunosti zadovoljni jer ni ne znamo čemu težimo. Vlastiti mir, sustav moralnih vrijednosti i mehanizam fleksibilnog postavljanja u odnosu na realitet te razvijena samosvijest, rezultiraju zadovoljnim pojedincem koji, ovisno o cilju, može birati vlastitu individualnost ili pak prilagodbu okolini, bez ugrožavanja stabilnosti vlastitog JA.

Postoje li neke praktične stvari kojima možemo iskazati ljubav prema sebi?

Ljubav prema sebi možemo praktično pokazivati tako da smo sami sebi na prvome mjestu prioriteta po pitanju vlastitih potreba. Možemo birati nešto raditi ispred svojih potreba, no ne bismo smjeli upasti u automatizirani obrazac. Bitno je prihvatiti se i biti svjestan svojih uspjeha. Ukratko, biti sebi najbolji prijatelj.

Mnogi ljudi imaju problem reći „ne“. Kako tome stati na kraj?

Reći NE je osnovni dio emocionalne zrelosti i odgovornog ponašanja prema sebi. Ako nekog ne oštećujemo te druga osoba nije u životnoj opasnosti, kada nešto ne želimo ili ne možemo, NE je jedina ispravna reakcija.

Kako žena, koja je ujedno majka i ima karijeru, može pronaći vrijeme za sebe? Kako napraviti korak prema sebi? Imate li neki savjet?

Današnji tempo života diktira ljudima radnje i uloge koje često prelaze osobne mogućnosti i kapacitete. Žena koja je majka, koja gradi svoju karijeru, ima socijalan život i partnerske odnose teško uspijeva sve stići u danu. Bitno je imati razvijenu samosvijest i u odnosu na vlastito stanje (kognitivno, emocionalno, fizičko, psihičko i duhovno) postavljati prioritete iz trenutka u trenutak, biti fleksibilni u odnosu što nam dolazi iz okoline i prihvatiti činjenicu kako nismo super ljudi, već se opustiti u ulozi samo čovjeka.

Šećite, vježbajte, opustite se, njegujte se. Posvetite svakog dana malo vremena vlastitim beauty ritualima, svaka žena ih treba. Kvalitetna njega će vam pomoći da izgledate ljepše, da imate bjelje zube, mekšu kožu, rumenije obraze, sjajniju kosu… I u konačnici, da se osjećate bolje! U vašem dm-u pronaći ćete sve što vam treba za to, a na raspolaganju vam je više od 1.500 djelatnica i djelatnika dm-a. Iskušajte različite preparate i otkrijte koji najviše odgovaraju vašim potrebama. Vi zaslužujete samo najbolje, jer ste najbolje.