Ako ste još uvijek nesigurni oko utjecaja kave na zdravlje, nova studija bi vas mogla umiriti

Science Health piše o novom istraživanju u kojem se tvrdi da je za zdravlje korisno ako pijemo 3 do 4 šalice kave dnevno. Istraživanje, objavljeno u medicinskom časopisu BMJ prošle srijede, sugerira da ispijanje tri do četiti šalice kave na dan može pomoći da spriječimo brojne zdravstvene probeme.

Ali nekontrolirano ispijanje kave vodi ka nekoliko drugih problema. Studija kojoj je autor Robin Poole sa Sveučilišta Southampton, kaže da ljubitelji kave koji je umjereno piju imaju 17 posto manje vjerojatnosti da ranije umru. Njihove su šanse da to bude smrt zbog srčanih bolesti 19 posto manje, 18 posto se smanjuje rizik karcinoma i smanjen im je rizik od dijabetesa tipa II, sve u usporedbi s ljudima koji ne piju kavu.

Žene imaju više koristi od kave

Na efekte koje kava ima utječe spol. Žene imaju veće koristi nego muškarci kada se gleda na kardiovaskularne i koronarne bolesti. Istovremeno, visoka konzumacija je povezana s većim rizikom loma kostiju, a vodi i rastu rizika pojave reumatoidnog artritisa.

Prema prijašnjim istraživanjima, konzumacija kofeina povezana je sa sposobnošću tijela da lošije apsorbira kalcij što onda utječe na gustoću kostiju, osobito kod žena.

Dio zdrave prehrane

“Faktore kao dob, pušenje, vježbanje isto tako treba uzeti u obzir”, kaže profesor Paul Roderick, koautor studije.”Korist od umjerene konzumacije kave čini se da je jača od razloga protiv”.

Puno se znanstvenika ne može složiti oko definitivne liste koristi koju imamo od pijenja kave ali svi su složni da je maksimum tri šalice na dan. Općenito se može reći da je pijenje kave sigurna navika koja se može inkorporirati kao dio zdrave prehrane za većinu odrasle populacije.