Ako ste se ikada pitali koje je voće klincima najdraže, nova studija je saznala - jabuke

Nova studija kaže da je djeci jabuka najdraže voće. Jabuka čini 20 posto ukupnog voća koje djeca konzumiraju, u dobi između 2 i 19 godina, a onda slijedi sok od naranče ili limuna, i jabučni sok. Banane su sljedeće voće koje djeca vole i one čine 6,8 posto ukupnog unosa voća.

Znanstvenici su izračunali da djeca i adolescenti jedu prosječno dnevno 295 grama voća, a pola te količine dolazi baš od voćke. Voćka je najzdraviji oblik voća jer nema ni dodanih šećera ni masnoća, a ima vlakna.

Suho voće je kod djece na zadnjem mjestu

Voćni sok je drugi najčešći oblik kako djeca unose voće u organizam. Stopostotni prirodni sok je uistinu dobar, ali može biti problem ako je to jedini način na koji konzumiraju voće. Davanje voća djeci u ranoj dobi može ih potaknuti da zavole voće. Pola šalice soka dnevno je dobro, ostatak bi trebalo biti pravo voće.

Suho voće je kod djece na zadnjem mjestu, zastupljeno sa samo 0.6 posto, a popularnije je kod djece dobi od 2 do 5 godina. Suho voće znači i veći unos kalorija. Stručnjaci ističu da je najvažnija raznolikost. Ako jedu samo jabuke ili naranče, ohrabrite ih da kušaju i drugo voće.

Radije jedu voće ako je zanimljivo prezentirano

Svako voće ima različite kombinacije hranjivih tvari pa dobijaju više različitih nutrijenata. Za djecu koja ne jedu dosta voća, važno je da im roditelji učine voće lako dostupnim. Ako se nauče jesti voće, vjerojatnije je da će ga jesti kada budu stariji.

Možete pokušati ne držati cijele jabuke nego ih izrezati na kriške. Djeca će prije posegnuti za komadićima. Nizozemska studija iz 2010. godine pokazala je da djeca radije jedu voće ako im je prezentirano na zanimljiv i smiješan način. Možda da ga nabodete na štapiće ili stavite u jogurt.