Ako ste se pitali što je (dok ste na dijeti) pametnije - pojesti čokoladni kolač ili popiti čašu vina, imamo odgovor

Dobro izbalansirana dijeta je ključ gubitka kilograma. Većinu vremena pokušavate zdravo jesti, oslanjate se na voće i povrće, ali na kraju dugog radnog tjedna, poželite malo predaha od takvog strogog režima. Jedino treba znati što bi bilo bolje pojesti ili popiti, a da ne biste previše poremetili plan. Čaša vina ili kakav čokoladni kolač?

Evo nekoliko razloga za i protiv. Dobre vijesti su da čokolada ima dobar učinak na zdravlje, flavenoli u kakau smatraju se zdravima za srce jer pomažu smanjenju tlaka i masnoća u krvi. Na žalost, većina čokoladnih kolača ima puno masti i šećera i visoko su procesirani pa se svi dobri hranjivi učinci koje nam pruža tamna čokolada sa visokim postotkom kakaaa, gube.

Umjereno pijuckanje vina ima pozitivne efekte

Umjereno pijenje vina ima pozitivne efekte na zdravlje. Crveno vino sadrži polifenole, snažne antioksidanse koji mogu potaknuti imunitet i poboljšati fleksibilnost krvnih žila. Osim toga, istraživanja su potvrdila da rosveratol, prirodna supstanca u vinu, pouspješuje kontrolu šećera u krvi i snižava kolesterol i tlak, a uz to izoštrava memoriju i ima antikancerogene efekte.

Čaša vina ima samo 125 kalorija, manje od 2 grama jednostavnih šećera, 4 grama složenih ugljikohidrata i nula masti. Osim toga, polagano pijuckanje vina traje dulje nego kada pojedete svega nekoliko zalogaja kolača. Gledajući na kalorije, masnoće i ugljikohidrate, pobjednik je čaša vina. Ako vam čaša vina neće pomoći jer jako žudite za slatkim, sagriješite s kolačem. Dijetetičarka Rene Ficek kaže, pojedite ono što vam se više jede i biti ćete zadovoljniji. Mudro bi bilo popiti čašu vina grickajući tamnu čokoladu sa ne manje od 70 posto kakaa.