Nekad je nužno odabrati stranu

Često kupujemo kako bismo si popravili raspoloženje i onda samo pogoršamo stvar. Evo kako to izbjeći

Kompulzivna kupnja samo povlači nove probleme

FOTO: Getty Images

Događa li vam se da odlazite u kupnju i kupujete nešto što vam uopće ne treba da bi se osjećali sretnije? Kupnja je jedan od načina za rješavanje stresa koje puno ljudi koristi svjesno ili nesvjesno. Kupujete sebi nešto da bi podigli raspoloženje kada se loše osjećate.

Kompulzivna kupnja češća je nego što mislimo, piše Verywell. Jedna studija koju je napravilo Sveučilište Penn State ispitivala je grupu redovnih kupaca koji su sebi nešto kupili u posljednjih tjedan dana, i ustanovila da se 62 posto kupnji dogodilo u nastojanju popravljanja raspoloženja. Druga studija pokazala je da su kompulzivnoj kupnji sklonije žene i osobe u kasnim tinejdžerskim godinama.

Kompulzivna kupnja povlači nove probleme

Kada smo pod stresom, reagiramo na kupnju drugačije. Isto kako imamo potrebu za slatkim da bi popravili raspoloženje, tako i na druga zadovoljstva u životu, kao na kupnju, reagiramo pozitivno. Kada su pod stresom, ljudi naginju tome osjećaju, imaju snažniju potrebu da sebi nešto kupe da bi se bolje osjećali.

Prije spomenuta studija utvrdila je da je 82 posto kupaca imalo pozitivne osjećaje oko svojih kupnji. Kada ova vrsta kupnje postane kompulzivna, osobito ako smo tijesni s novcem, možemo se osjećati prilično drugačije. Postane li shopping primaran i kroničan u nastojanju da popravimo raspoloženje, mogu se javiti drugi problemi koji izazivaju neželjene posljedice.

Pokušaj da se usrećimo može imati drugačiji efekt

Oni koji su skloni kompulzivnoj kupnji mogu zapasti u dugove, tjeskobu i frustraciju, imati osjećaj gubitka kontrole i konflikte kod kuće. Za mnoge je kupnja klizavo područje koja počinje kao bezopasni poticaj raspoloženja, a može prerasti u kompulziju koja remeti financije, izaziva konflikte pa još dodaje određenu količinu stresa.

Osjetite li da se krećete u tom smjeru, budite oprezni. Nagradite li sebe nečime, s vremena na vrijeme, to je u redu, čak i preporučena strategija da bi postigli ciljeve. No, ako dozvolite sebi da vam troškovi rastu van kontrole, to je kontraproduktivno.

Postoje mali trikovi, umjesto shoppinga

Zateknete li se da povremeno uživate u kupnji, to možda nije najbolji način za oslobađanje od stresa, ali može biti dobar poticatelj raspoloženja ako kupnja ne postaje kompulzivna. Da bi ostvarili veće koristi od kupnje s što manje negativnih posljedica, puno je ljudi ustanovilo da pomažu slijedeće strategije.

Umjesto da odlazite u kupnju novih stvari, pregledajte svoje ormare i možda pronađete nešto što ste zaboravili da imate. Pokušajte reorganizirati svoje ormare, premjestite pokućstvo ili za desetak minuta očistite ladicu punu bespotrebnih stvari. Na kraju, “nove” stvari koje ste zaboravili da imate, pomoći će da se bolje osjećate.

Pobrojite dobre stvari kad ste loše

Pokušajte razmišljati o tome na kojim stvarima u životu morate biti zahvalni. Pišite na čemu ste zahvalni svakoga dana i to vas iskustvo može promijeniti. Brojite dobre stvari sljedećeg puta kada se osjećate potišteno i imate potrebu da nešto kupite. Ovaj vam način može pomoći da smanjite potrebu da kupite još više.

Kompulzivna kupnja je način da popunite prazninu, a uključivanje aktivnosti koje vas emocionalno ispunjavaju može smaniti potrebu za materijalnim dobrima. Nastavite kupovati, ali potrošite manje. Neki puta jednostavno imate potrebu nešto kupiti. Radite li to umjereno i pažljivo, i male stvari mogu popraviti raspoloženje, a neće vas odvesti u nepotrebne dugove.

Jeftine sitnice su jednako efektivne

Otiđite u dućane koji nude popuste, outlete, kupujte na rasprodajama. Kupite nešto što nije skupo, mirisnu svijeću, kavu, čaj, neku sitnicu za dom, to će vam pomoći da se osjećate dobro, a da niste ugrozili financije. Psiholozi savjetuju da iskoristimo zadovoljstva u životu.

Investiranje u ne skupu kupnju pomaže da zadovoljimo potrebu za nečim novim, a bez da odemo predaleko i stvorimo skupu naviku koju si ne možemo priuštiti, uz osjećaj krivnje i dodatni stres koji uz to dolazi. Osjećate li da ne možete kontrolirati trošenje uzrokovano stresom i slutite li da je vaše kupovanje izvan kontrole, dobra je ideja da potražite profesionalnu pomoć za dodatnu potporu.