Evo još jedan, dosta ozbiljan, razlog zašto je važno da noću spavamo dobro
Oni koji su spavali prosječno 5 ili manje sati češće su imali prehladu i gripu
Evo još jedan razlog zašto je važno da noću spavamo dobro. Loš san povećava rizik da ćemo se prehladiti ili uhvatiti kakvu sličnu infekciju, tvrdi studija.
Znanstvenici su proučavali podatke više od 22 tisuće Amerikanaca u studiji koja je trajala od 2005. do 2012. godine. Sudionici su odgovarali na pitanja o svojim običajima spavanja i o tome kada su se prehladili, imali gripu, upalu pluća ili infekciju uha.
Manje sna veći rizik
Oni koji su izjavili da tijekom noći spavaju prosječno 5 ili manje sati, 28 posto češće su imali prehladu, a 82 posto je imalo gripu, upalu pluća ili upalu uha u usporedbi sa onima koji su spavali 7 do 8 sati u kontinuitetu.
Studija nije našla vezu između spavanja duljeg od 9 sati i rizika prehlade ili infekcije.
Znanstvenici sa University of California iz San Francisca, kažu da je ova studija, prvi puta tako opsežna i dugotrajna, dodatak dokazima prijašnjih manjih studija koje povezuju nedostak sna i tjelesno zdravlje.