Imate osjećaj da svako malo dobijete gripu? Možda naprosto radite nešto krivo

Nitko ne voli biti bolestan, osobito ako se radi o iscrpljujućoj gripi. Ako često pobolijevate od raznih viroza, sigurno vas brine da su vam šanse da obolite od gripe i ove godine veće. Način života može imati veliku ulogu za jačinu imunološkog sustava, pa ako želite izbjeći bolest ove sezone, vodite računa o tome što se zbiva u vašem tijelu. Da bi saznali koliki je vaš rizik, pogledajte što kaže Bustle o sedam razloga zašto je rizik kod nekih ljudi veći.

1. Niste se cijepili

Iako učinkovitost cjepiva od godine do godine varira, cijepljenje vama i onima oko vas daje najbolje šanse da se nećete zaraziti virusom gripe. Suprotno popularnom vjerovanju, ne možete dobiti gripu od cjepiva. Postoji nekoliko različitih vrsta cjepiva ali svako sadrži neaktivan virus ili ga uopće ne sadrže.

2. Trudnice

Trudnice i žene dva tjedna poslije poroda osjetljivije su na svaku bolest, uključujući i gripu. To je zato što njihovo tijelo prolazi kroz promjene koje mogu utjecati na imunološki sustav, srce i pluća.

3. Radite s visokorizičnim ljudima

Ako radite, redovito posjećujete ili živite s osobama visokog rizika, i sami ste u većem riziku obolijevanja. Zdravstveni radnici imaju visoki rizik da dobiju gripu ali i da je prenesu ljudima oko sebe.

4. Ne spavate dovoljno

Noć dugog i kvalitetnog sna važnija je nego što mislimo. Ako ste neispavani, i imunološki sustav vam je slabiji. A kada je on kompromitiran, tijelu se teško boriti protiv prehlada, virusa i svih bolesti.

5. Pušite

Kao i manjak sna, pušenje cigareta stavlja vas u veći rizik infekcije. Ne samo da pušenje povećava rizik gripe, nego pogoršava i simptome bolesti, kaže istraživanje sa sveučilišta Yale. Pušači češće umiru tijekom epidemije gripe.

6. Imate još neke bolesti

Osobe koje boluju od nekih bolesti kao kronična bolest pluća, srčane bolesti, bubrežne i jetrene bolesti u većem su riziku da se zaraze gripom. Tijelo ulaže više energije da održi ta stanja pa je manje sposobno za borbu protiv gripe.

7. Ne perete ruke dovoljno često

Najvažnije je da ruke održavate što čišćima. Oni koji ne peru ruke sapunom i toplom vodom dovoljno često, a dotiču nos, usta, oči, i ne čiste i dezifinciraju površine i stvari koje bi mogle biti kontaminirane, lakše će dobiti gripu.

Ako znate što vam povećava rizik, možete poduzeti odgovarajuće korake da bi prevenirali gripu. Ako ste zabrinuti da ste u većem riziku od drugih, pričajte s liječnikom kako da ostanete zdravi ove sezone.