Naša sreća uglavnom ovisi o nama, a ovo je 10 navika koje posjeduju kronično nesretni ljudi

Sreća dolazi u različitim oblicima zbog čega ju je teško definirati. S druge strane vrlo je jednostavno primijetiti kada je netko nesretan. Taj osjećaj, osim što će utjecati na vas, utječe i na ljude u vašoj okolini.

Poznata Termanova studija koja je pratila pojedine ispitanike kroz osam desetljeća otkrila je da osobe koje se nalaze oko nesretnih ljudi često imaju lošije zdravstveno stanje i kraći životni vijek.

Studija Sveučilišta Illinois otkrila je da ljudi koji puno zarađuju, na godišnjoj razini više od 10 milijuna dolara, su samo mrvicu sretniji od svojih zaposlenika. Životne okolnosti su u malim količinama povezane sa srećom jer je ona velikim dijelom pod našom kontrolom i produkt naših životnih navika i pogleda na život.

Genetika i životne okolnosti samo 50 posto sreće

Psiholozi sa Sveučilišta Kalifornija koji proučavaju sreću otkrili su da genetika i životne okolnosti čine samo 50 posto sreće kod pojedine osobe, prenosi The Business Insider.

Većina naše sreće određeno je našim navikama stoga pažljivo trebate pratiti što radite u životu jer vas neke navike mogu učiniti nesretnima, pogotovo ako se prepoznate u ovih deset.

1. Čekate da se jednom dogodi nešto dobro

Jedna od navika koja može uzrokovati konstantnu nesreću je ona kad ljudi sami sebi stalno govore “Biti ću sretan kada…”. Način na koji ćete završiti tu rečenicu, pa makar rekli nešto pozitivno, nije važan jer ona stavlja prevelik naglasak na okolnosti i njihovo poboljšanje neće dovesti do sreće. Ne trošite vrijeme čekajući nešto što uopće neće imati utjecaj na vaše raspoloženje. Jednostavno se fokusirajte da se osjećate sretno u sadašnjosti.

2. Trošite previše vremena i truda da steknete nešto

Ljudi koji žive u ekstremnom siromaštvu osjećaju znatno povećanje u sreći kada im se poboljša financijska situacija, no to pravilo rapidno pada kad je plaća veća od 20 tisuća dolara godišnje. Mnoga istraživanja pokazala su da materijalne stvari ne čine ljude sretnima. Kada steknete naviku ganjanja stvari vjerojatno ćete biti nesretni, jer osim razočarenja kojeg ćete osjetiti kada dođete do tih njih, otkrit ćete da ste ih dobili žrtvujući stvari koje vas mogu učiniti sretnima poput prijatelja, obitelji i hobija.

3. Ostajete kod kuće

Kada se osjećate nesretno ideja da izbjegavate ljude čini vam se primamljivom. To je greška, jer je druženje, čak i ako ne uživate u njemu, dobro za vaše raspoloženje. Ostajanje kod kuće i izbjegavanje drugih ljudi može pokvariti vaše raspoloženje. Kada primijetite da vas vaše ponašanje pretvara u nedruštvenu osobu izađite van i družite se s drugima jer ćete odmah osjetiti poboljšanje u raspoloženju.

4. Smatrate da ste žrtva

Nesretni ljudi često smatraju da je njihov život težak i da je izvan njihove kontrole. Oni se zbog toga osjećaju bespomoćno i ne poduzimaju ništa kako bi stvari učinili boljima. Unatoč tome što se svatko osjeća loše s vremena na vrijeme, važno je shvatiti da vam takav stav počinje utjecati na vaš pogled na život.

5. Pesimistični ste

Pesimizam vas potiče da se osjećate nesretno. Problem s pesimističnim stavom je što utječe na vaše raspoloženje i imate osjećaj kao da vam se sve loše o čemu ste razmišljali zaista događa. Ako očekujete da se dogode loše stvari one će se dogoditi. Kada shvatite da pesimistične misli nisu logične vidjet ćete da stvari u vašem životu nisu toliko loše koliko vam se čini.

6. Jadikujete

Ovakav način ponašanja poprilično je problematičan. Ako stalno govorite i mislite kako su stvari loše to će potvrditi vaša negativna uvjerenja. Osim što vas jadikovanje čini nesretnim, ono može učiniti da otjerate ljude od sebe.

7. Pretjerujete

Loše stvari se događaju svima. Sretni ljudi shvaćaju da su loši događaji samo kratkotrajni, dok nesretni ljudi smatraju kako su oni dugoročan dokaz njihove nesreće. Sretna osoba je uzrujana ako doživi nesreću na putu na posao, ali pritom shvaća da je situacija mogla biti gora. Nesretne osobe će takvu situaciju iskoristiti kako bi dokazali da će im dan, tjedan, mjesec ili cijeli život biti loši.

8. Stavljate probleme pod tepih

Kada sretni ljudi naprave pogrešku oni je priznaju. Nesretni ljudi smatraju da su im problemi i pogreške prijetnja pa ih često pokušavaju sakriti, a ako ignoriramo probleme oni će samo rasti. Što više ne činite nhišta oko problema, to ćete se više osjećati kao da ni ne možete, a zbog toga ćete se osjećati poput žrtve.

9. Ne napredujete

Nesretni ljudi su pesimistični i imaju manjak kontrole nad vlastitim životom zbog čega čekaju da se stvari dogode same od sebe. Umjesto da si postave ciljeve, nauče nešto i napreduju, nesretni ljudi su inertni i često se čude zašto se ništa oko njih ne mijenja.

10. Uspoređujete se s drugima

Ljubomora i zavist nisu kompatibilni sa srećom, stoga ako se stalno uspoređujete s drugima onda je pravo vrijeme da prestanete. U jednoj studiji, većina ispitanika je rekla da će se osjećati dobro ako zarađuju manje novca samo ako će i drugi manje zarađivati. Budite oprezni s ovakvim načinom razmišljanja jer vas to neće učiniti sretnima i može stvoriti sasvim suprotan učinak.