Nekoliko studija otkrilo 6 iznenađujućih razloga zbog kojih ste tjeskobni

Zašto su neki ljudi tjeskobni? Nekima uspijeva satima lunjati po zatvorenom shopping centru, a neki poslije nekoliko minuta traže najbliži izlaz.

Neki od izvora tjeskobe mogu biti unutarnji nesvjesni konflikti ili situacijski faktori poput gubitka ili velikog stresa koji može imati utjecaj na neke druge segmente života.

Nekoliko studija koje su proučavale tjeskobu ponudilo je šest iznenađujućih razloga zašto se ne možete opustiti.

1. Uistinu volite svoju sofu

Ako i dalje sjedite iako znate kako to povećava rizik oboljevanja od karcinoma i dijabetesa, možda će vas ovo dignuti sa omiljenog trosjeda. Sjedenje na poslu, dok putujemo ili ispred televizora, povećava rizik tjeskobe, prema posljednjoj studiji objavljenoj u časopisu BMC Public Health.

Revizija devet studija pokazala je vezu između vremena koje provedemo sjedeći i vjerojatnosti za nastanak tjeskobe. Znanstvenici vjeruju da je uzrok tjeskobe lošije zdravlje zbog dugotrajnog sjedenja i smanjena tjelesna aktivnost. Vježbanje dokazano smanjuje anksioznost.

2. Urbani ste tip

Buka i vreva života u gradu može neke ljude dovesti do ruba. Možda izgleda da vas sirene auta i gužva na kolniku ne čine nervoznima ali svejedno postoji rizik da postanete tjeskobni i to od svega što udišete. Istraživanje objavljeno u British Medical Journal kaže da zagađenje zraka može izazvati tjeskobu.

Podaci prikupljeni od 71.000 žena pokazuju da je 15 posto vrlo tjeskobno, a pogotovo su tjeskobnije one osobe koje stanuju 50 do 200 metara od autoceste nego oni koji žive dalje. Znanstvenici vjeruju da su krivci za tjeskobu učestale upale i slobodni radikali nastali zbog zagađenja. No, potrebno je još istraživanja da se utvrdi točna uzročno-posljedična veza.

3. Ekonomski slabo razvijena područja

Žene koje žive u ekonomski slabije razvijenim područjima dva puta češće postaju tjeskobne nego one koje žive u razvijenijim sredinama. To na muškarce nema nikakvog utjecaja. Nije važno kakva su ženina osobna primanja, vjerojatnije je da će biti anksiozne bez obzira na to koliko zarađuju.

To se događa možda zato jer žene žele više sudjelovati u radu zajednice pa su u nerazvijenijim krajevima izložene većem stresu. I ako stanuju u nesigurnom susjedstvu, manje su fizički aktivne što utječe na mentalno i fizičko zdravlje.

4. Masna hrana

Ono što jedete utječe na zdravlje psihe. Ako u vašoj prehrani ima puno masti pa dobijate na težini, a vrijednost šećera vam je visoka, to je direktno povezano sa tjeskobom i depresijom. Poslije 16 tjedana prehrane bogate masnoćama, laboratorijski miševi postali su nervozniji i ravnodušniji u usporedbi sa miševima koji su bili na zdravoj prehrani.

Nezdrava prehrana čini i lijekove protiv depresije neučinkovitima. Ali dobra vijest, povratkom miševa na standardnu prehranu, simptomi tjeskobe i depresije su se povukli.

5. Imate želučane probleme

Ljudi koje često boli trbuh, koji imaju probleme sa crijevima i smanjeni apetit,ili sindrom iritabilnog crijeva, popisu simptoma mogu dodati tjeskobu. Oni koji pate od sindroma iritabilnog crijeva dva puta češće su tjeskobni.

Kod žena je puno teže, tjeskoba se javlja 4 puta češće nego kod muškaraca. Tjeskoba i bol pogađaju istu regiju mozga pa nelagoda zbog iritabilnog crijeva vodi do anksioznosti. Možda je važan i mikrobiom crijevnih bakterija koji mijenja mikrobiološko okruženje.

6. Ni ne znate što je tišina

Cijeli život ste okruženi bukom, a visoke razine buke i velike gužve mogu utjecati na raspoloženje i tjeskobu. Redovita izloženost buci, kao u školama, tvornicama, prometnim ulicama može pokrenuti mučninu, glavobolju, svadljivost, simptome koji su povezani sa nervozom.

Besane noći i napetost također se javljaju češće u ljudi koji žive na bučnim područjima. Ljudi ne primaju buku pasivno, znači prirodno im je da se miču od buke što može značiti da postaju tjeskobni zbog neizbježne buke koju moraju podnositi u svakodnevnom životu.