Nekoliko studija proučilo je utjecaj ružmarina na memoriju i rezultati zvuče iznenađujuće dobro

Puno je teorija koji savjetuju različite načine za poboljšanje pamćenja ili bistrijeg razmišljanja. Jedna od njih je i ideja da dodavanje ružmarina u hranu daje mozgu poticaj. No, postoji li kakvo istraživanje iza ove tvrdnje?

Ružmarin je grmolika, mediteranska biljka, intenzivnog mirisa, uskih, igličastih listova. Ima je od Azije do Mediterana. Ne traži puno vlage, ali ne voli hladnoću. Pripada obitelji peperminta. Kada cvjeta, nježan cvjetić je bijeli, purpuran, roza ili plavi.

Uzimanje praha ružmarina poboljšava memoriju

Često se dodaje kao začin hrani, juhama, gulašima, mesu, piletini, ribi i raznoj mediteranskoj hrani, a neki puta okus mu je gorak. Zbog krasnog mirisa, dodaje se mnogim kozmetičkim preparatima.

Studija na 28 odraslih sudionika, pokazala je da konzumacija male doze suhog praha ružmarina, značajno poboljšava brzinu memorije. Neke su studije pratile kako miris ružmarina utječe na kognitivne sposobnosti.

Miris ružmarina popravlja raspoloženje

Sudionici studije, njih 40, bili su izloženi mirisu ružmarina dok su rješavali određene testove. Uz jači miris ove biljke, brzina i točnost rješavanja zadataka se povećala. Zanimljivo je da se sudionicima i raspoloženje popravilo.

Druga studija na 53 učenika, između 13 i 15 godina, pokazala je da im se pamćenje slika i brojeva poboljšalo kada je u sobi bio prisutan miris ružmarina. I studije na miševima pokazuju dobar efekt koji konzumacija ružmarina ima na pamćenje.

Smanjuje tjeskobu i poboljšava koncentraciju

Nije posve sigurno zašto nam ružmarin možda koristi. Jedna je od teorija da ima neka antioksidativna svojstva koja možda popravljaju oštećenja koja našem tijelu nanose slobodni radikali. Druga je ideja, sa Sveučilišta Maryland, da smanjuje tjeskobu pa tako poboljšava koncentraciju.

Stranica Verywell savjetuje da, iako ružmarin pokazuje obećavajuće rezultate u poticanju snage mozga, važno je sa liječnikom provjeriti treba li uzimati nadomjestak. Naime, ružmarin može biti u interakciji s nekim lijekovima, razrjeđivačima krvi, lijekovima za visoki tlak, litijem, dijureticima i lijekovima za dijabetes.