O čemu se sve može biti ozbiljno ovisan? Imamo popis i nije baš kratak

Kada pričamo o ovisnosti, uglavnom mislimo na droge, alkohol i kockanje. Ali postoje i druge navike, ponašanja, stvari o kojima možemo postati ovisni. Naravno, efekti nisu tako dramatični kao kod, recimo, ovisnosti o heroinu, no to ne znači da nemaju baš nikakav utjecaj na naše zdravlje.

Napravili smo stoga popis stvari i navika na koje biste možda trebali obratiti pozornost, kako biste, ako prepoznate svoj problem među njima, mogli pravovremeno reagirati.

1. Balzam za usne

Jeste li ikada sjedili s prijateljicom koja svaki čas nanosi balzam za usne? “Postoji znanstveni razlog”, kaže Samantha Conrad, dermatologinja iz Chicaga. “Sastojci kod nekih od ovih proizvoda mogu zapravo isušivati usne pa ih morate nanositi nanovo. Osoba, osim toga, postaje ovisna o teksturi koju osjeća na usnicama. Kad ne osjeća da su joj na usnama, nešto joj nedostaje”.

2. Izbjeljivanje zubi

Drugo je ako koristite trake za izbjeljivanje zuba da bi uklonili tragove kave, čaja ili crnog vina. No, različito je ako ste baš ovisni o izbjeljivanju zuba. “Postoji čak i termin za ovu ovisnost, bleachorexia”, kaže Leslie Townsend, zubarica iz Dallasa. Prečesta upotreba proizvoda za izbijeljivanje zuba kao laser, trakice, gelovi, vodice za usta ili paste može izazvati primjetnu osjetljivost zuba, zubobolju, iritaciju desni i slabljenje zubne cakline, često samo privremeno ali neki puta može biti i trajno. Najgore je što se zubi tijekom vremena počinju demineralizirati jer proizvodi za izbjeljivanje skidaju caklinu pa zubi postaju transparentni.

3. Sredstva za vlaženje kože

Ako imate običaj kožu ovlaživati dva puta dnevno, prestanite. Pokazuje se da to što radite ima kontra učinak i čini kožu ovisnom o proizvodu. “Postoje teorije da stalno nanošenje krema ili losiona za vlaženje kože čini kožu lijenom”, kaže Joshua Zeichner, dermatolog iz Mount Sinai bolnice u NYC. “Osiguravanjem lažne barijere prema okolišu, koža ne mora naporno raditi kao bi normalno funkcionirala da sačuva određenu razinu hidratacije. Ako joj prenaglo oduzmete ovlaživač, koža može postati suha i upaljena. Nije istina da svatko treba ovlaživač. Imate li ekcem ili suhu kožu, peruta se, crveni ili je nadražena, ovlaživač će pomoći. Ali ako vam koža normalno izgleda, nije vam nužno potreban”, kaže dr. Zeichner. Želite li baš upotrebljavati ovlaživač, nađite proizvod koji je lagan i lako se nanosi pa koža ispod njega diše. Nove generacije ovlaživača koriste tehnologiju koja omogućava da više ne ostavljaju masan, težak osjećaj na koži.

4. Kapi za oči

Ako zbog alergija stalno imate crvene oči i rutinski svaki čas stavljate kapi za oči, možete postati ovisni. Kapi smanjuju crvenilo zbog nekoliko aktivnih sastojaka koje sadrže i koje sužavaju krvne žile pa se oči doimaju manje crvene. “Neki ih pacijenti koriste vrlo često jer kapi imaju suprotan efekt”, kaže Kelly Voltz, oftalmologinja iz Portlanda. “Nekim se pacijentima događa da im oči crvene zbog pretjerane upotrebe kapljica za oči, na početku kapi im pomognu ali poslije doprinose crvenilu.”

5. Plastične operacije

Ovisnost o plastičnoj kirurgiji vrlo je česta. “Pacijenti krenu s botoksom”, kaže John Layke, plastični kirurg iz Beverly Hillsa. “Jednom kada vide kako botoks omekšava bore i relaksira duboke crte, primijete fine bore na licu pa požele da ni njih nemaju. Ubrzo, dopusti li liječnik, prirodan izgled postaje smrznut.” U te ovisnosti spadaju i fileri za bore, obraze i usnice, liposukcija. Ljudi su obično nesvjesni te ovisnosti i često se dešava da ih kirurg odbije. Takvi pacijenti obično lunjaju od ordinacije do ordinacije da bi pronašli nekoga tko će im udovoljiti i dati im ono što žele.

6. Tetovaže

Podaci za Ameriku kažu da 45 milijuna Amerikanaca ima barem jednu tetovažu. “Ovisnost je psihosomatska”, kaže profesor Kirby Farell sa sveučilišta Massachusetts u Amherstu koji je o ovoj temi često pisao. “Kakvo mišljenje imamo o sebi reflektira se i na naše tijelo. Ako zamišljate da tetovaže mogu promijeniti percepciju koju ljudi o vama imaju, čini vam se da će nova slika na vašoj koži impresionirati ljude, podići vam samopuzdanje i eliminirati potrebu za još bockanja. U potrazi za više slika možda se vrtite u krug, depresivni i ljuti na sebe jer lice u zrcalu nije nimalo sretnije. U istoj ste zamci kao i kod upotrebe opojnih supstanci.”

7. Kupnja

Ako stalno trebate terapiju kupovanjem, pripazite. “Puno je razloga zašto možemo postati ovisni o kupnji”, kaže dr. April Lane Benson. “Jedan od motivatora kupnje je želja da se osjećamo bolje i sigurnije. Kupnja je način smirivanja, daje osjećaj kontrole i ispunja unutrašnju prazninu. Kako ćete znati jeste li ovisni? Možete biti prilično sigurni da jeste ako ste pokušali prestati, a ne možete, ako skrivate svoje kupnje i račune ili lažete o tome sebi i drugima.”Ovisinost o kupovanju, pogotovo ako je uglavnom online, mogla bi biti povezana sa navikom da ste stalno na pametnim telefonima i ne možete prestati.

8. Vježbanje

Ovisnost o vježbanju dobro je poznata u znanstvenoj literaturi. Dan nije potpun ako niste bili u teretani ili trčali, vozili bicikl. “Ovisnici o vježbanju osjećaju da je vježbanje najvažnija stvar u njihovom životu”, kaže Rachel Straub, psihologinja za vježbanje iz San Diega. Ovisnici vježbanje koriste da bi se nosili s emocijama. Kako prepoznati vježbate li fanatično? Razmislite morate li konstanto povećavati razinu vježbanja da bi se osjećali zadovoljno i jeste li razdražljivi ili depresivni ako ste zbog nekog razloga morali smanjiti vježbanje.

9. Ovisnost o solariju

Ovisnost o tamnjenju česta je kod mlađih osoba, od 18 do 30 godina.” Nedavna studija koju je provelo sveučilište Georgetown zaključila je da jedna od 5 mladih žena koje su korisile solarij, pokazuje znakove ovisnosti”, keže Deborah S.Sarnoff, predsjednica The Skin Cancer Foundation. Umjetno tamnjenje nije bezazleno i skoro pola milijuna slučajeva karcinoma kože u Americi, povezano je sa solarijem. UV zrake potiču lučenje endorfina, hormona dobre volje. Možda žudite za tim osjećajem sreće. Učini li vam se da malo prečesto idete, to može biti znak ovisnosti.

10. Online sastanci

“Ljudi su ovisni o online dejtanju jer puno nas ima duboko ukorijenjene fantazije da će naći pravu osobu koja će promijeniti, spasiti i drastično poboljšati naš život,” kaže Isabel James, osnivačica Elite Dating Manager, stranice na kojoj puno ljudi traži srodnu dušu i preko 20 puta dnevno. Biti zaljubljen je jedna od najljepših stvari u životu, a ovisnost o aplikacijama za sastanke hrani tu želju.