Otvorene su linije za psihološku pomoć ljudima u samoizolaciji. Ne treba vam biti neugodno nazvati
'Važno je znati da nismo sami', poručuju iz Zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar
Stručnjaci Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar otvorili su osam telefonskih linija za psihološku pomoć osobama koje se nalaze u samoizolaciji ili karanteni.
Kako kaže voditeljica Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZZJZ-a, Mirjana Orban, usred zdravstvene krize osim upravljanja fizičkim zdravljem jednako su važne psihološka i psihosocijalna dobrobit. “Važno je da ostanemo racionalni”, govori Orban.
‘Važno je znati da nismo sami’
Telefonski brojevi namijenjeni su svima koji osjećaju da im je psihološka pomoć potrebna u novonastaloj kriznoj situaciji s koronavirusom. Savjete o tome kako se nositi sa situacijom u kojoj smo se našli dijelit će psiholozi, psihoterapeuti i psihijatri s Nastavnog zavoda za javno zdravstvo.
Orban dodaje i da “strah ne smije upravljati ljudima nego da ljudi moraju upravljati strahom” i time pomoći sebi i drugima da što prije izađemo iz ove situacije: “Važno je znati da nismo sami u ovom teškom trenutku – cijeli svijet je u borbi protiv suzbijanja epidemije.”
Ljudi kojima je pomoć potrebna mogu sa stručnjacima razgovarati svakodnevno od 8 do 20 sati i to na telefonskim brojevima: 01 2991 356, 01 4696 276, 01 4696 107, 01 4696 297, 01 6468 334, 01 6468 335, 01 6468 337 i 01 6468 338.
Preporuke za osobe u izolaciji
Iz NZZJZ-a naglašavaju kako ljudi trebaju ostati povezani i održavati svoje društvene kontakte: “Možete ostati povezani putem e-maila, društvenih medija, video konferencije i telefona. Pokušajte što više zadržati svoju osobnu svakodnevnu rutinu uključujući redovite vježbe, čišćenje, svakodnevne poslove, pjevanje, čitanje”
Osim toga trebali bismo raditi ono u čemu uživamo: “Bavite se aktivnostima u kojima uživate i osjećate se opušteno. Redovito vježbajte, održavajte redovnu rutinu spavanja i jedite zdravu hranu. Razmišljajte racionalno”, kažu iz Zavoda.
Naposljetku napominju da je važno pratiti ažurirane informacije i praktične smjernice u određeno vrijeme tijekom dana, jednom ili dvaput, koje izdaju službene institucije. “Izbjegavajte slušanje ili praćenje glasina koje vam stvaraju nelagodu”, zaključuju.