Postoji novi pokret na Instagramu, ljudi cijelu nedjelju nakuhavaju obroke za idući tjedan i ponosno objavljuju fotke
Pod hashtagom MealPrep pronaći ćete gomilu fotki s gomilom Tupperware posuda
Instagram je poharala Meal Prep Society, nova grupa koja se okuplja oko hashtaga #MealPrep, a sve se vrti oko nedjelje i pripreme jela za idući tjedan. Sami sebe nazivaju Sunday meal preppers, a radi se o vrlo organiziranim ljudima koji su neopisivo ponosni na svoje sposobnosti planiranja ručkova i večera unaprijed, za cijeli idući tjedan.
Neki idu i korak dalje pa planiraju i pripremaju užine i deserte. Stoga je Instagram u posljednje vrijeme prepun fotki na kojima su poslagane i označene Tupperware posude u kojima su uredno spremljeni obroci.
“Bez unaprijed pripremljene hrane povećava vam se šansa da ćete tijekom tjedna završiti na junk foodu ili nekoj drugoj lako dostupnoj i manje zdravoj hrani”, kaže fitnes trenerica Kayla Itsines koja također sudjeluje u ovom pokretu.
Vade ih večer prije iz zamrzivača
“#MealPrep entuzijasti znaju dosta trikova kako osigurati da im obroci cijeli tjedan budu svježi, zdravi, lako dostupni i ne koštaju puno. Naprosto u nedjelju kuhaju dok ne pripreme sve obroke za tjedan, zamrznu ih i onda ih vade iz zamrzivača noć prije.”, piše food blogerica Robyn Andrea.
Predlaže da pritom vodite računa o načinu na koji se podgrijava određena hrana koju ste pripremili. Recimo, ako pripremate povrće ostavite ga malo tvrđim prilikom kuhanja, tako će nakon podgrijavanja, kaže, biti taman.
“Na kraju tjedna sve je svježe i fino – ovo su namjerna jela, ne otužni ostaci”, piše Andrea.