Primijetili ste da noću spavate dulje od 8 sati? Možda biste trebali provjeriti šećer u krvi
Sudionici studije koji su izjavili da noću spavaju manje od 5 sati, odnosno više od 8, imali su puno više razine hemoglobina A1C
Premalo ili previše sna može biti povezano s problemom vrijednosti šećera u krvi, ne samo kod dijabetičara nego i kod ljudi koji imaju visoki rizik nastanka dijabetesa, utvrdila je nova studija, o kojoj javlja Reuters. Neredovit raspored spavanja i loša kvaliteta sna povezani su sa slabom kontrolom šećera u krvi kod ljudi koji već imaju dijabetes.
U ovoj studiji 73 posto pacijenata imalo je predijabetes, znači vrijednosti njihovog šećera u krvi su blizu onih koje imaju dijabetičari. Dijabetes je ozbiljna bolest i nemojte da vas zavara prefiks pre, upozoravaju stručnjaci. Predijabetes dovodi do većeg rizika nastanka dijabetesa tipa II, srčanih bolesti i moždanog udara.
Predijabetes tjera ljude da dulje spavaju
Sudionici studije koji su izjavili da noću spavaju manje od 5 sati, odnosno više od 8, imali su značajno više razine hemoglobina A1C, što ukazuje na lošu kontrolu šećera u posljednja 2-3 mjeseca. Ovo je bilo tako bez obzira na to je li osoba imala dijabetes ili predijabetes. Prije se, općenito, smatralo da je problem povišene vrijednosti šećera u krvi jedino manjak sna. No, pokazalo se da ni predugo spavanje nije dobro, kazao je autor studije dr. Babak Mokhlesi sa sveučilišta Chicago za Reuters. Liječnici preporučuju da spavanje traje oko 7 sati.
San, dulji od 8 sati, može biti znak pritajenih zdravstvenih stanja koja vode lošoj kontroli glukoze, kažu stručnjaci. Pretpostavka je da predijabetes ili druge komponente metaboličkog sindroma tjeraju ljude da dulje spavaju, a ne obrnuto, da njihovo spavanje povećava rizik nastanka stanja, kažu sa sveučilišta Columbia u New Yorku.
Imaju više razine šećera i viši tlak
Autori studije otkrili su da je trajanje spavanja povezano s drugim čimbenicima rizika dijabetesa, osim hemoglobina A1C. Ljudi koji spavaju više od 8 sati noću imaju u prosjeku više razine šećera u krvi. Ljudi koji su spavali manje od 6 sati ili oni koji rade noćne smjene imaju prosječno viši indeks tjelesne mase.
Osim toga, ljudi koji dugo noću ostaju budni i zaspu do kasnog jutra i ljudi koji vikendima rade tako, imaju značajno viši tlak.