Nekad je nužno odabrati stranu

Ovo je 9 načina kako stres može utjecati na vaš život (kako biste ih prepoznali i možda izbjegli)

Kad stres postane veći od onoga što možemo podnijeti, može nam uništiti život

FOTO: Alex/Flickr

Stručnjaci se slažu da je ponešto stresa korisno. Po nekima, stres nas drži fokusiranima i budnima. Ali je isto tako ima perioda kada imamo i previše te “dobre stvari”.

Osim što se možda ponašamo iritantno, zbog stresa smo skloni pretražiti svaki kutak kuće da nađemo posljednji komadić čokolade, ali to nam neće pomoći da se maknemo od ruba plača ili budemo zadovoljniji.

Što zapravo znači da kad stres postane veći od onoga što možemo podnijeti, može nam uništiti život u svakom segmentu, od ishrane do veze. Evo devet načina kako stres može utjecati na svakodnevni život. Zašto se možda ponašamo neracionalno, manje etično i manje prijateljski ako smo preopterećeni.

1. Događa se da donosite loše odluke

I-immediately-regret-this-decision-anchorman

Stručnjaci savjetuju da je bolje ne donositi važne odluke pod stresom. Zbog toga jer tada imamo tendenciju da preuveličavamo potencijalne pozitivne učinke odluke, a potcjenjujemo negativne.

2. Moguće je da se ponašate iritantno

2cd52d9a2da44fa35fc099e21bfba346

Sigurno ste uočili da vam je manje drago biti sa ljudima ako ste pod stresom. Za to treba kriviti neurobiološku aktivnost. Nedavno je otkriveno da kronični stres potiče lučenje enzima koji napada određene molekule u mozgu, a rezultat je asocijalnost. Barem kod glodavaca.

3. Teže vam je postići cilj

Season-Premieres

Jedan pokus je utvrdio da hormon stresa koči aktivnost u područjima mozga koja su važne za ponašanje u smjeru postizanja cilja, ali ne i u područjima koje se odnose na uobičajeno ponašanje.

Drugim riječima, pod stresom se ponašate po šabloni, umjesto da promijenite i prilagodite postupanje u smislu postizanja zadanih ciljeva. Ako ste u stresnoj situaciji, a pokušavate izgubiti kile, možete se zateći kako grickate kekse kao obično umjesto nešto novo, dijetno, kao mrkva, jabuka.

4. Velika je vjerojatnost za neetično ponašanje

tumblr_m4lm23dGlK1rnknsko1_400

Na nekim važnim ispitima, varat ćete. Studija je pronašla da ljudi s visokom razinom testosterona i kortizola, hormona stresa, vjerojatnije varaju na testu iz matematike. Štoviše, ljudi koji su varali na testu na taj su način smanjili razine hormona stresa pa im je varanje jedan od načina za oslobađanje nekih od simptoma stresa.

5. Radite više zbog nagrade iako vam se to ne sviđa

LXCltu8

Nedavno učinjena studija pokazala je da su ljudi u stanju pretražiti svaki kutak u kojem su možda skrili čokoladu ako se osjećaju iscrpljeno. Stres čini da se želimo nagraditi više nego obično, iako zadovoljstvo zbog nagrade nije veće. Znanstvenici kažu da ova saznanja pomažu tumačenju zbog čega je stres važan kod ovisnosti kao kockanje i prejedanje.

6. Više riskirate

Gambling-futurama-9351565-320-240

Istraživanja na adolescentima pokazuju da osobe koje su tjeskobne više riskiraju ako su u stresnoj situaciji. Moguće objašnjenje je to da se ljudi koji su anksiozni i pod stresom fokusiraju na reguliranje odgovora na stres, a nemaju dovoljno kognitivnih zaliha koje bi spriječile rizično ponašanje. Muškarci općenito riskiraju više ako su pod stresom dok su žene konzervativnije.

7. Teže ćete odoljeti nezdravoj hrani

tumblr_mdsdpx1loN1r2edti

Nova saznanja bacaju svjetlo zašto tako često posežemo za slatkim i za drugom hranom koja nas tješi kad smo pod stresom. Stres pogađa dio mozga koji komunicira osjetima kao osjet okusa. Nezdrava hrana čini nam se ukusnija pa postaje teže održati težinu ili biti na dijeti.

8. Manje vježbate

george-eating

Stres spriječava fizičku aktivnost osim u ljudi koji koji su dugo već ovisni o vježbanju. Stres čini neugodne osjećaje vezane uz vježbanje još istaknutijima.

9. Zaboravljivi ste

9zWXDR6

Ako se osjećate vjetropirasto i na rubu plača tijekom duljeg stresnog razdoblja, nedavne studije tumače zašto. Studije na štakorima pokazuju da kronični stres premrežava dijelove mozga na način da smo emotivniji i zaboravljiviji.