Stručnjaci misle da postoji čvrsta veza između tjeskobe i poremećaja prehrane, i to je važno zbog liječenja

Poremećaj prehrane i anksiozni poremećaj vrlo često dolaze zajedno. Čak dvije trećine ljudi s poremećajem prehrane pati od tjeskobe, piše Health. Najjaču vezu s općenitim poremećajima prehrane ima opsesivno kompulzivni poremećaj, dok su ljudi s PTSP-om puno skloniji bulimiji. Veza između tjeskobe i poremećaja prehrane uočava se kod ljudi s različitim oblicima poremećaja prehrane, bulimije, anoreksije ili poremećaja prejedanja koji uz to iskazuju socijalnu anksioznost, napade panike i depresiju.

U većini slučajeva, ljudi kažu da tjeskoba dolazi prva. Iako nitko ne može sa stopostotnom sigurnošću tvrditi zašto veza postoji, većina razmišljanja ide u smjeru potrebe za osjećajem kontrole. O poremećaju prehrane gotovo da možemo razmišljati kao o simptomu tjeskobe. “Kod anksioznosti i depresije radi se o određenom gubitku osjećaja kontrole”, kaže Paul Davidson, psiholog s Brigham and Women’s Hospital iz Bostona. “Mogućnost da imamo osjećaj kontrole nad prehranom može trenutno smanjiti anksioznost.”

Ograničavanje unosa hrane pruža osjećaj kontrole

Ograničavanje unosa hrane, kao kod anoreksije, osobito pruža osjećaj kontrole, kažu stručnjaci. Pacijenti opisuju da se osjećaju tjeskobno i kada nešto poduzimaju pod njihovom kontrolom, odnosno ograničavaju kalorije, i to im čini dobro. Kod bulimije i prejedanja, pretjerivanje u hrani može privremeno smanjiti kontrolu ali isto tako pružiti trenutnu utjehu zbog lučenja kemijskih tvari u mozgu nakon jela.

Anksioznost i stres čine da mozak luči hormon stresa, kortizol. Hrana s visokim udjelom masti ili ugljikohidrata može privremeno ukloniti ove negativne osjećaje. Ljudi s bulimijom, izazivanjem povraćanja, mogu nanovo uspostaviti osjećaj kontrole.

Poremećaji prehrane mogu prikriti pravo stanje

Kao i svaka ovisnost, kockanje, pušenje, shopping, droge… mogu postati opasni za zdravlje. Poremećaji prehrane vode do niza ozbiljnih zdravstvenih problema ili čak smrti. Podaci pokazuju da puno više ljudi umre od anoreksije nego od bilo koje druge psihijatrijske bolesti. Poremećaji prehrane mogu prikriti pravo stanje pa se ne bavimo drugim mentalnim i emocionalnim problemima.

“Povezivanje poremećaja prehrane i anksioznosti znači da se oboje mora liječiti zajedno, na svim bojištima”, kaže dr. Davidson. “Za početak, liječenje može prvo uključiti prehranu da bi osigurali hidratiziranost organizma i stabilnu vrijednost šećera u krvi.”

Teže se oporavljamo bez pravilne prehrane

Promjene u prehrani mogu pomoći upravljanju tjeskobom. Kad je mozak lišen pravilne prehrane, to vodi smanjenoj sposobnosti koncentracije. Ne možete pažljivo misliti pa morate poraditi na rješavanju stvari koje će vam pomoći bistrijem razmišljanju.

Anksioznost se može liječiti i smirujućim tehnikama, kao vježbama disanja, meditacijom, vizualizacijom i pisanjem dnevnika. Ponekad, potrebni su i lijekovi.