Nekad je nužno odabrati stranu

Studija pokazala: Prekomjerno gledanje u ekrane računala i mobitela može ubrzati starenje

Plavo svjetlo može utjecati na osnovne stanične funkcije ubrzavajući starenje

Home office, freelance, work place home interior -table, computer, printer, lamp, books, clocks, plants and office chair. Flat style vector illustration.
FOTO: Getty Images/iStockphoto

Prije su ljudi bili izloženi plavoj svjetlosti jedino od sunca, a od pojave tehnologije, izloženi smo umjetnom plavome svjetlu i noću i danju. Većina ljudi svjesna je važnosti zaštite od ultraljubičastih zraka, ali potencijalne opasnosti od izlaganja plavoj svjetlosti ostaju nejasne i predmet su istraživanja.

Plava svjetlost je valna duljina svjetlosti u vidljivome spektru, ima kratku valnu duljinu što znači da proizvodi veće količine energije. Nedavna istraživanja na običnoj vinskoj mušici pokazala su da produljena izloženost plavome svjetlu dovodi do ubrzanog starenja, piše MNT.

Otkrića upućuju na kraći životni vijek vinske mušice i neurodegeneraciju mozga, čak i kod mutiranih muha bez očiju. To bi značilo da plavo svjetlo može oštetiti i druge stanice osim onih specijaliziranih za percepciju svjetlosti.

Plavo svjetlo ubrzava starenje?

Nova studija, objavljena u Frontiers of Ageing, ide i korak dalje – plavo svjetlo može utjecati na osnovne stanične funkcije ubrzavajući starenje. Vinska mušica se koristi u istraživanju jer dijeli mnoge stanične i razvojne procese s ljudima i drugim životinjama.

Znanstvenici su identificirali dramatične promjene metabolita u glavama mušica 14 dana izloženih plavome svjetlu, uključujući visoko povišene razine važnih metabolita, što ukazuje na poremećaje u proizvodnji metabolita. Kasnije su ove mušice pokazale znakove neurodegeneracije.

“Naše istraživanje pokazuje da dugotrajno izlaganje plavome svjetlu može uzrokovati smanjenu proizvodnju energije u mitohondrijima što je štetno za zdravlje stanica”, kazao je glavni autor rada, Jun Yang, za MNT. “Ovo je prvo istraživanje koje pokazuje da plavo svjetlo može promijeniti razine neophodnih metabolita kod muha. Ti metaboliti su spojevi koji su bitni za funkcioniranje stanica ne samo kod muha nego i kod sisavaca”, pojasnio je.

Moguć štetan učinak na kožu

Otkrili su i značajno smanjenje razine nekoliko transmitera što sugerira da plavo svjetlo može poremetiti homeostazu mozga. Ljudi su izloženi LED diodama, koje čine primarno osvjetljenje zaslona, većinu vremena kada su budni pa je moguće da pretjerana upotreba plavog svjetla može imati štetan učinak na ljudske stanice poput kože, senzornih neurona, masnih stanica i drugih.

Naravno, još uvijek treba istražiti ljudske stanice da bi se saznalo jesu li slične promjene u razini metabolita uzrokovane produljenom izloženosti plavome svjetlu.

Yang kaže da su ograničenja studije što su koristili prilično jaku svjetlost, dok su ljudi izloženi manje intenzivnoj svjetlosti, pa oštećenje stanica može biti manje dramatično. Osim toga, analizirali su metabolite prisutne u cijeloj glavi muhe, što je uključivalo i mozak i druge vrste stanica.

Veza između ekrana i zdravlja

Model s vinskim mušicama nije izravno primjenjiv na ljude jer postoje razlike u osjetljivosti na svjetlo, kompleksnosti mozga, prehrani, načinu života, spavanju, stresu. Ali istraživanje pruža neke važne uvide za istraživanje na ljudima u sugeriranju budućih puteva istraživanja kako bi razumjeli koji bi širi potencijalni rizici plavog svjetla mogli biti za ljude. I prijašnja istraživanja otkrila su vezu između pretjeranog vremena ispred ekrana i negativnog utjecaja na naše cjelokupno zdravlje.

“Naša studija sugerira da izbjegavanje pretjeranog izlaganja plavome svjetlu može biti dobra strategija protiv starenja. Osobito je važno koristiti noćnu postavku koja emitira toplo svjetlo s plavim valnim duljinama filtriranim na zaslonima kompjutera i telefona”, savjetuje Yang.

Pratite koliko ste vremena pred ekranom

Trenutno nema vjerodostojnih dokaza da plavo svjetlo digitalnih uređaja šteti ljudskim očima, ali stručnjaci kažu da bi male promjene mogle utjecati na stvaranje zdravijih navika i za odrasle i za djecu.

Zato smanjite izloženost plavoj svjetlosti tako da se odmarate od uređaja tijekom dana. Ne koristite uređaje prije spavanja, stavljajte ih na noćni način rada što češće možete da smanjite količinu emitiranog plavog svjetla. Pretvorite vrijeme ispred ekrana u aktivno, vježbajući jogu, pilates, dižući utege.

Pratite koliko ste vremena pred ekranom. Poboljšanjem navika i promjenom rutine ljudi bi trebali moći smanjiti potencijalni utjecaj izlaganja plavome svjetlu na zdravlje.