Studija: tjelovježba nakon šezdesete, pa i skroz lagana, može spriječiti neke ozbiljne komplikacije sa srcem
Umjerenom tjelesnom aktivnošću smatraju se i vrtlarenje ili brza šetnja
U 2015. godini 900 milijuna ljudi bilo je starije od 60 godina. Svjetska zdravstvena organizacija predviđa da će do 2050. godine taj broj narasti na 2 milijarde, piše Medical News Today.
Kako ljudi stare, smanjuju fizičku aktivnost jer godine postaju prepreka. Studija južnokorejskih znanstvenika sa sveučilišta u Seulu, objavljena u European Heart Journal, utvrdila je da je očuvanje neke razine vježbanja u ovom periodu života iznimno važno za smanjivanje rizika srčanog i moždanog udara.
Dovoljno je vrtlariti ili otići u šetnju
Znanstvenici kažu da sudionici studije koji su smanjili fizičku aktivnost tijekom vremena, imaju 27 posto veći rizik srčanih smetnji i problema s krvnim žilama. Oni koji su fizički aktivniji smanjuju rizik za 11 posto.
Umjerenom tjelesnom aktivnošću smatraju se vrtlarenje ili brza šetnja. Dvadeset minuta trčanja, brze vožnje bicikla ili aerobik smatraju se snažnim vježbanjem.