Studija: večernje vježbanje snižava šećer u krvi i smanjuje kolesterol

U časopisu Diabetologia objavljena je studija znanstvenika s Australian Catholic University koja kaže da vježbanjem u kasnim večernjim satima pojačavamo naš metabolizam i olakšavamo kontrolu šećera u krvi tijekom noći, bilježi Springer Link.

Stručnjaci su proučavali metaboličko zdravlje 24 neaktivna muškarca koji su imali rizik nastanka dijabetesa tipa II i koji su konzumirali hranu s velikim udjelom masti.

I jutarnja i večernja tjelovježba poboljšavale su kardiovaskularnu kondiciju ali samo su treninzi kasnije uvečer rezultirali sniženom razinom glukoze preko noći.

Korisno za ljude s poremećenim metabolizmom

Nalazi su od velikog značaja za dijabetičare koji imaju problema s regulacijom šećera u krvi. Vodeća autorica studije Trine Moholdt ističe da su rezultati studije važni jer je jedan od problema dobre regulacije šećera koji muči osobe s dijabetesom noćni skok glukoze jer dok spavaju glukoza doseže visoke vrijednosti.

“Naše je istraživanje pokazalo da bismo mogli izravnati te noćne skokove, i ne samo da su noćne koncentracije glukoze bile niže, nego je niži bio i kolesterol.”

Istraživanje sugerira da bi večernja tjelovježba mogla biti korisnija za ljude s poremećenim metabolizmom od istih vježbi prakticiranih danju. Studiju je financirala farmaceutska kompanija Novo Nordisk Foundation. Važno je svakako naglasiti da je mnogo važnije nastaviti vježbati nego u koje doba dana to radite.