Tri najkritičnije vremenske točke tijekom dana kad želimo nešto prigristi
Iskušenja da nešto prigrizemo dolaze prijepodne, poslijepodne i navečer
Prema novom istraživanju postoje postoje tri opasne vremenske točke tijekom dana kada raste želja da nešto prigrizemo. Oni koji pokušavaju izgubiti kilograme u iskušenju su u 11.01 prijepodne, u 3.14 poslijepodne i u 9.31 navečer, pokazuje istraživanje. Tijekom ovih ranjivih perioda može se desiti da konzumirate čak 750 kalorija i šanse za gubitak kilograma prestaju.
Opasnost stiže od kalorične hrane i pića. Morali bi oko tog vremena izbjegavati iskušenja, ne odlaziti u kafiće koji drže slasne kroasane ili u kakve dućane sa hranom, a na poslu bi se trebali suzdržavati od kaloričnih toplih pića.
Ako morate navečer nešto gricnuti, nemojte da to bude čips
Nemojte izbjegavati doručak. Ako ste siti, izbjeći ćete opasnu zonu oko 11 sati. Stres je faktor koji će pojačati želju za hranom baš u 3.14. Budite spremni na niskokalorični obrok koji ste uzeli sa sobom.
Treći opasni trenutak u danu stiže u 9.31, oko sat vremena prije odlaska na spavanje. U to ste vrijeme možda ispred televizora, pijete toplo piće i želite nešto gricati usput. Nemojte da to budu masni čipsevi.