Volite puno spavati? Imamo lošu vijest: studija tvrdi da s previše sna riskirate preranu smrt
Spavanje dulje od preporučenih 8 sati povećava rizik moždanih udara i zatajenja srca, pa i smrti za 41 posto
Odraslim osobama preporučuje se da noću spavaju između šest do osam sati, više od toga nije dobro jer se povisuje rizik smrti i kardiovaskularnih bolesti, kaže studija objavljena prošlog tjedna u časopisu European Heart Journal, prenosi CNN.
Prema podacima, prikupljenima od više od 100 tisuća ljudi tijekom 8 godina, iz dvadeset i jedne zemlje, znanstvenici su utvrdili da spavanje dulje od preporučenih osam sati povećava rizik moždanih udara i zatajenja srca, pa i smrti za 41 posto.
Mogući razlog je da ti ljudi imaju neki ozbiljni zdravstveni problem zbog kojega dulje spavaju, a koji povećava rizik, objašnjavaju autori.
Nastojte spavati osam sati svake noći
Također se kaže da spavanje tijekom dana povisuje rizik velikih kardiovaskularnih problema i smrti kod onih koji spavaju više od 6 sati noću, ali ne i kod onih koji po noći spavaju kraće. Oni koji su neispavani, nastoje spavanjem danju nadoknaditi nedostatak noćnog sna i ublažiti rizik.
Ako ste osoba koja ne spava noću više od 6 sati, nemojte koristiti ovu studiju kao dokaz da je previše sna štetno. Znanstvenici još ne znaju kako nam previše spavanja škodi ali zasigurno znaju da je neispavanost itekako štetna za zdravlje.
Nastojte spavati osam sati svake noći, bez obzira na to što mislili koliko vam sna treba. Spavate li dulje, posavjetujte se s liječnikom, možda ste bolesni, a da ni ne znate, savjetuje Popular Science.