Razina testosterona počinje opadati već u tridesetima. Ove znakove muškarci ne smiju zanemariti

Testosteron je hormon koji je silno važan za zdravlje muškarca, no i dalje se relativno slabo razumije. Imaju ga i žene, samo u mnogo nižim razinama, a kod muškaraca se najčešće povezuje s libidom i normalnom spermatogenezom jer je njegova uloga važna u stvaranju spermija. Međutim, ovaj hormon utječe i na zdravlje kostiju te na stvaranje ili gubitak mišićne mase, na način pohrane masnoća u muškom organizmu te na proizvodnju crvenih krvnih stanica. Ujedno može i regulirati raspoloženje.

Ono što mnogima nije poznato jest to da razina testosterona počinje opadati nakon 30. godine života, no postoje i stanja kada tijelo proizvodi premalo ovog hormona što nadalje može negativno utjecati na cjelokupno funkcioniranje ljudskog organizma. Zato je vrlo važno pratiti svoje tijelo, a simptome niskog testosterona nijedan muškarac ne bi smio zanemariti.

Neki od najčešćih su smanjen libido, dobivanje na tjelesnoj masi, smanjena razina energije, depresija, ćudljivost i nisko samopouzdanje, kao i gubitak kose te krhkije kosti. No, na umu valja imati da ovi simptomi nisu uvijek jednoznačno povezani s niskim testosteronom i mogu biti znak drugih bolesti. Zato je izuzetno važno razgovarati s liječnikom i istražiti moguće uzroke niske ili pak pretjerano visoke razine ovog hormona ili potencijalno postojanje drugih zdravstvenih stanja.

Kako održavati normalnu razinu testosterona?

Budući da se muško tijelo razlikuje od ženskoga, potrebni su mu i posve različiti nutrijenti. Zato je hrvatska tvrtka Almagea® na tržište plasirala jedinstveni proizvod – Almagea® Man Formula+, dodatak prehrani koji sadrži ključne minerale i vitamine potrebne za zdravlje muškarca i posebno strukturirane za optimalnu proizvodnju testosterona.

Sadrži devet ključnih nutrijenata važnih za cjelokupno zdravlje i vitalnost muškarca, a posebno za kvalitetnu proizvodnju testosterona. U jednoj vrećici Almagea® Man Formula+ dodatka prehrani nalaze se aminokiseline L-arginin, L-citrulin i L-karnitin, vitamini i antioksidansi folna kiselina, vitamin E i likopen te minerali cink, bakar i selen.

Cink doprinosi održavanju normalne razine testosterona u krvi te normalnog metabolizma makronutrijenata. Učestalo se istražuje posljednjih godina, a jedno od novijih istraživanja na igračima američkog nogometa pokazalo je da cink povećava razinu testosterona. Selen brine za imunološki sustav, folna kiselina smanjuje osjećaj umora i iscrpljenosti, a vitamin E brine za zaštitu od oksidacijskog stresa. Svi zajedno čine inovativnu formulaciju namijenjenu muškarcima koji žele pozitivno utjecati na snagu i izdržljivost, energiju, kognitivnu funkciju i imunitet.

Kako prirodno podići razinu testosterona?

Osim korištenja dodataka prehrani, razinu testosterona moguće je podići i prirodno, uz male intervencije i promjene životnih navika s fokusom na provođenje što zdravijeg životnog stila. Primjerice, kvalitetan san može povećati razinu testosterona u krvi za do 15 posto ili ga pak smanjiti ako nedovoljno spavate.

Zdrava prehrana s dovoljno integralnih žitarica i vlakana uz smanjeni unos šećera, kofeina i procesuirane hrane također je siguran način podizanja testosterona. Vježbanje je općenita i dobra preporuka za zdravlje muškaraca, a u ovom slučaju dokazano je da tjelovježba podiže razine ovog važnog hormona. Sve to, uz uzimanje dodataka prehrani poput Almagea® Man Formula+, može biti učinkovito rješenje u regulaciji testosterona i održavanja zdravlja cjelokupnog muškog organizma.

Sadržaj nastao u suradnji s Almageom.