Namakanje stopala u toploj vodi može malo pomoći kod migrena

Jedan video na Tik Toku, objavljen krajem rujna, prikupio je skoro 11 milijuna pregleda. Sjedeći na rubu kade, korisnica Kyla uronila je noge u vruću vodu i u nevjerici priča kako je ovo djelovalo na ublažavanje njezinih migrenskih bolova.

I drugi Tik Tokeri došli su na sličnu ideju. Becca von Bereghy, u videu pregledanom 4 milijuna puta, preporuča osobama s migrenom da urone stopala u što topliju vodu, koliko god mogu izdržati i tako drže dok glavobolja ne nestane.

Simptomi traju oko tri dana

Medicinski savjeti sa Tik Toka mogu biti dvojbeni, piše Health.com. Ali stručnjaci kažu da postoji šansa da bi namakanje stopala u vreloj vodi moglo, u nekoj mjeri, pomoći u ublažavanju simptoma migrene kod nekih ljudi.

Migrene za razliku od običnih glavobolja mogu prouzročiti pulsirajuću bol obično na jednoj strani glave. Ljudi znaju imati mučninu, osjetljivost na svjetlo ili mirise te povraćati, a simptomi traju oko tri dana.

Dokazi su nedostatni

Nema puno dokaza koji bi potvrdili da je namakanje stopala korisno u ublažavanju simptoma migrene. Jedna malena studija iz 2016. godine proučavala je učinak tople vode na skupini od 40 ljudi. Pokazalo se da su ljudi koji su bili na hidroterapiji trpjeli manju bol nego oni koji nisu prolazili ovu terapiju.

Stručnjaci objašnjavaju da namakanje stopala u toploj vodi može potaknuti cirkulaciju krvi prema stopalima i potkoljenicama, pa se krv udaljava od mozga, smanjujući migrenski napadaj.

Opuštajuće djelovanje

Živčani signali prenose bol, kao i dodir, vibracije i temperaturu. Aktiviranjem okolnih živaca možemo smanjiti ukupnu količinu signala boli koji dopiru do mozga i posljedično smanjiti bol koji pacijenti doživljavaju.

Topla voda može djelovati opuštajuće. Kada imate napadaj migrene, pod stresom ste i tjeskobni, namakanje stopala može pomoći da se smirite i ublažite bol. Stavljanje stopala u toplu vodu odvlači pozornost od same migrene jer središnji živčani sustav voli distrakciju tijekom epizoda akutne boli.

Liječnici kažu da ovaj trik ne može štetiti, samo da treba pripaziti da voda nije prevruća. Ipak, savjetuju ako uzmete lijek dovoljno rano, već na prve naznake migrene, možda ćete izbjeći cijelu epizodu i skratiti je da vas ne muči satima ili danima.