Mini popis ugljikohidrata koje ne biste trebali jesti, jer ćete naprosto biti još gladniji

Smršavjeti je i teško i jednostavno. Neki put nam se čini da bez obzira na to kako naporno i ustrajno pokušavamo, napretka nema. Hrana koju jedemo utječe na naše zdravlje. Ako se u potpunosti ne hranimo zdravo, nataloženo salo oko trbuha neće nestajati.

Morate znati da, kad ste na dijeti, ne možete jesti jednostavne ugljikohidrate. Oni su tijelu najdraži i najlakši izvor energije, ali uzrokuju nagli rast šećera u krvi, a zatim nagli pad. Jednostavni ugljikohidrati, načinjeni od bijeloga brašna, kao bijeli kruh, pecivo, pahuljice, keksi i kolači puni su šećera i praznih kalorija od kojih se samo debljamo, i koje sabotiraju svaki gubitak težine.

Prazne kalorije

Rafinirana pšenica odnosno bijelo brašno, ne sadrži nikakve hranjive tvari i ostavlja nas gladnijima nego kada smo sjeli jesti. Ove prazne kalorije učiniti će to da će obrok koji pojedete postati masno tkivo. Zatim stiže neravnoteža šećera koja vodi žudnji za još hrane, velika žeđ i zadržavanje vode.

Budite oprezni i oko ugljikohidrata koji su označeni kao cjelovita pšenica. Ni to nije puno bolje. Na etiketi se bijelo brašno može sakriti u nazivu u sedam žitarica, pšenično brašno i obogaćeno brašno.