Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Telegram.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

TELEGRAM PARTNERI

U SURADNJI S

Ako još uvijek razmišljate kako biste mogli vježbati ove jeseni, izvukli smo par opcija koje nisu strašne

Planinarenje vam, recimo, osim kondicije, može donijeti gomilu pozitivnih stvari

ZADNJA IZMJENA: lis 24, 2017
Foto: Loren Kerns/Flickr

Jedan od zadataka koji ljudi uvijek trebaju ispunjavati je rad na sebi i svom fizičkom i mentalnom zdravlju. A kako to bolje postići nego tjelovježbom. Bez obzira na to jeste li početnici u vježbanju ili vam je već svaka sprava u teretani poznata, tjelovježba ima jednak utjecaj na sve – dugoročno dobar osjećaj.

Ako niste sigurni koja bi vrsta treninga bila dobra za vas ili kako se uopće početi baviti vježbanjem, donosimo odgovore na česta pitanja kako bi vam početak treniranja bio što jednostavniji.

Multitasking na biciklu

Vožnja bicikla odličan je kardio trening. Uključuje multitasking, gradi mišiće, štedi koljena i sagorijeva masnoće. U ovoj vrsti tjelovježbe nema dodatnog pritiska na stopalo i noge. Posebno je dobar za ljude koji imaju bolna koljena jer će ih ovo dodatno razgibati i smanjiti bolove.

Bicikliranjem se nećete iscrpiti, a ako automobil zamijenite biciklom poboljšat ćete svoju liniju i debljinu novčanika jer ćete uštedjeti na gorivu, parkiranju, ali i možda ono najbolje – nećete onečišćavati zrak. Kako biste bili sigurni na biciklu u dužim ili kraćim vožnjama, potrebna vam je kaciga, rukavice, ruksak, svjetla za bicikl i bljeskalice. U Hervisovim prodavaonicama nudi se mogućnost odabira između brdskih bicikala, cross bicikala, gradskih ili treking bicikala.

Ako ste u potrazi za biciklom, dođite u Hervis prvog utorka u mjesecu jer ćete tada za plaćanje beskontaktnim Maestro ® i Mastercard ® karticama dobiti 10% popusta bez obzira na to koji bicikl odabrali. Nakon što se odlučite za bicikl, na jednom mjestu možete kupiti i svu potrebnu dodatnu opremu, ali i odjeću namijenjenu upravo bicikliranju. Na vama je samo da se odlučite i krenete pedalirati.

15 minuta fitnessa uz kavu

Fitness se uglavnom koristi kao sinonim za vježbe na spravama, ali je on mnogo više od toga i označava sve što nas čini fit. Fitness vježbama se želi postići dobro zdravlje, kondicija i sveukupna snaga imuniteta. Pravi fitness treninzi trebali bi uključivati osnovne vježbe ravnoteže, istezanje, kardio trening, trening snage te vježbe za trbuh, kralježnicu i zdjelicu. Za fitness treninge ne morate ići u teretane niti mjesečno izdvajati mnogo svoga vremena, već ga možete vježbati kod kuće.

Zamislite da vam jutra počinju tako da uz ispijanje najdraže šalice kave malo poradite na svojoj kondiciji i snazi, i to u samo 15 minuta. Zvuči nevjerojatno, ali je zaista moguće uz sobne fitness sprave koje možete kupiti u Hervisu. Uzmite svoju beskontaktnu karticu i odlučite se između eliptičnog trenažera, pokretne trake ili sobnog bicikla.

Za dobar trening potrebna je i pravilna obuća, tako da nikako nemojte zaboraviti posjetiti sektor s obućom za dvoranu i fitness u Hervisu i pronađite svoje nove omiljene fitness tenisice. Ako se odlučite za neki dio dodatne opreme ispod 100 kuna, za plaćanje vam čak neće biti potreban PIN, samo pronađite simbol za beskontaktno plaćanje na svojoj kartici i uživate u brzoj i sigurnoj kupnji.

Planinarite i otkrijte pustolova u sebi

Planinarenje možda nije tipičan sport na koji pomislite, ali osim tjelesne kondicije ono će vam pružiti nešto nevjerojatno – boravak u prirodi, čistom zraku i potpuni mir i opuštanje. Ne postoji ništa bolje od aktivnog odmora kojim ćete ispuniti dušu i stvoriti nove uspomene. Iako neki to misle, planinarenje nije samo besciljno lutanje i osvajanje vrhova, već mnogo aktivnosti koje će vaš život učiniti zanimljivijim, ljepšim i zdravijim.

Ako se za planinarenje odlučite nakon napornog tjedna i idete samo na jedan dan u bližu okolicu bit će vam potreban ruksak s hranom i pićem, ali i primjerena oprema. Ako se odlučite za istraživanje novih područja, dobro se opskrbite opremom za planinarenje. Sigurnost i udobnost su na prvom mjestu. Prvo će vam biti potrebna primjerena odjeća i obuća. Jesenski dani mogu biti iznenađujuće hladni pa preporučujemo da posjetite dio s opremom za pješačenje i outdoor u Hervisu ili u njihovoj online trgovini gdje ćete naći primjerene tenisice, trenirke, čarape, štucne, ruksake i štapove.

Jednostavnost odabira i kupnje će biti još veća ako imate Mastercard ili Maestro beskontaktnu karticu. Neovisno o tome jeste li se odlučili za planinarenje na mjestu u bližoj okolici ili ste otišli na potpuno stranu lokaciju, nikako nemojte zaboraviti satove za aktivnosti na otvorenom i navigaciju. Na ovaj način ćete uvijek biti sigurni da vi i vaši najdraži znaju gdje ste, a i možda vam navigacija na satu pomogne da otkrijete neke nove ljepote putovima kojima niste prvo mislili ići.

Više s weba