Donosimo vodič kako odabrati idealan madrac prema djetetovoj dobi, potrebama i načinu spavanja
Mala, ali i velika djeca trebaju mnogo sna za razvoj i napredak, a na tom putu najviše im pomažu roditelji s pametnim odabirima ključnih stvari za kvalitetan san. Noćni je odmor vrlo važan za naše psihofizičko zdravlje. Na tu temu napravljena su i mnoga relevantna svjetska istraživanja u kojima se, između ostalog, posebno ističe važnost odabira madraca, nadmadraca, podnica, jastuka i posteljine. Iako mnogi to zanemaruju, sve te preporuke oko kvalitetnog spavanja treba prihvatiti što prije.
Za djecu od 3 do 10 godina
Za optimalan dječji razvoj bitno je mnogo stvari: ljubav, podrška, zdrava prehrana, boravak na svježem zraku, okruženje, vršnjaci… Na popisu ovih važnih stvari definitivno se nalazi i madrac. Zašto? Djeca (pogotovo ona malena) dnevno spavaju od 10 do 14 sati i zato je vrlo važno na čemu spavaju. Naime, da bi im san bio kvalitetan, madrac i jastuk moraju biti prilagođeni njihovoj dobi i potrebama.
Djeca tijekom spavanja promijene mnogo položaja: malo spavaju na trbuhu, na jednom, pa drugom boku, na leđima, pa sve ispočetka. Stoga su za djecu idealni madraci koji svakom dijelu tijela pružaju jednaku potporu.To je vrlo važno za razvoj koštanog stupa. Bez obzira je li riječ o madracu s oprugama ili od pjene, stručnjaci preporučuju da se prednost da tvrđim madracima i jastucima. Premekane forme, naime, tijelu ne pružaju dovoljno potpore pri spavanju.
Madrac u nasljeđe
Mnogo toga djeca mogu naslijediti od starije braće i sestara: odjeću, igračke, bicikl, ali neke se stvari jednostavno ne mogu. Madrac je jedna od njih. Na žalost, prema mnogim istraživanjima, upravo se to vrlo često događa. Evo, zašto to ne bi trebalo biti tako:
- Gubitak potpore: Nakon nekoliko godina korištenja, madrac gubi mogućnost pružanja potpore tijelu tijekom spavanja. Osim toga, gubi i na udobnosti. Ako vaše dijete spava na madracu starijem od sedam godina, to bi mogao biti uzrok nemirnog noćnog sna.
- Loša higijena: Tijekom noćnog spavanja djeca se znoje, mogu se i popiškiti, proliti vodu ili mlijeko. Dodaju li se tome mrtve stanice kože i prašina, stvaraju se idealni uvjeti za razvoj bakterija. Zamislite koliko se toga nakupi na madracu starijem od sedam godina? Stoga je preporuka stručnjaka da se djeci do 10 godina madrac zamjenjuje svake tri godine.
- Veličina je bitna: Pravilo pri odabiru jest da dječji madrac mora biti minimalno 10 centimetara duži od djeteta. Ako je madrac prekratak ili predugačak, djetetu neće biti ugodno spavati.
Za djecu od 10 do 16 godina
Jutarnje buđenje tinejdžera za školu počesto je vrlo stresna stvar za svakog roditelja. Tko zna, zna kako to izgleda. Možda je vaše dijete pola noći provelo igrajući igrice, a možda je za svu tu jutarnju mrzovoljnost jednostavno kriv neudoban madrac. Bez obzira što tinejdžeri sami sebe smatraju već odraslim osobama, sva istraživanja pokazuju kako im je za psihički i fizički razvoj potrebno osam do 10 sati noćnog sna. Međutim, većina tinejdžera ne spava dovoljno ili spavaju nepravilno. Što znači da je dobar madrac stvarno važna podrška njihovu tijelu koje se razvija.
Odabir madraca prema načinu spavanja
Veličina kreveta je važna. Nema sumnje da vaš tinejdžer iz dana u dan raste, tako da će u narednim godinama vjerojatno trebati više prostora, širine i dužine. Zato pri kupnji kreveta, odmah razmišljajte u maksimalnim vrijednostima. Kupite veliki krevet, veliki madrac i veliki jastuk. Ova investicija itekako će vam se isplatiti, a vi ćete doskočiti onoj situaciji kada vaše dijete izraste doslovce preko noći.
Kako do intenzivnog rasta dolazi u ranim tinejdžerskim godinama, osim prostora i udobnosti, tinejdžerima je važan madrac i za amortizaciju bolova koje rast može uzrokovati. Tu na scenu stupaju madraci nove generacije koji zadovoljavaju potrebe svakog tipa spavača. Pogledajte u kojem položaju najčešće spava vaš tinejdžer, pa prema tome odaberite pravi madrac.
- Spavanje na leđima: za ovaj tip spavanja pogodni su madraci s pjenastim oprugama i memorijskom pjenom, mekani i tvrdi.
- Spavanje na trbuhu: ako vaš tinejdžer spava na trbuhu, potražite Ecocell® madrac izrađen od tvrdog materijala koji ne mijenja svoje karakteristike, a sadrži elastična svojstva koja se prilagođavaju tijelu.
- Spavanje na boku: madraci s memorijskom pjenom pružaju čvrstu potporu i udobnost tijekom spavanja, a posebnost im je što se oblikuju prema tijelu.
Provjerite spavate li dobro: Telegram media grupa i Dormeo provode višemjesečno istraživanje navika spavanja Hrvata. Riješite anketu – provjerite spavate li dobro i sudjelujte u jednostavnom natječaju. Možda baš vi osvojite vrijedan poklon paket Dormea. Anketu riješite ovdje.
Sadržaj nastao u suradnji s Dormeom