Ako volite vruće kupke imamo dobru vijest; nova studija tvrdi da su super za srce

Kupanje u kadi vruće vode nije nam baš na pameti kada nastupe ljetni dani. Radije palimo klimu ili se na brzinu tuširamo hladnijom vodom. Kako tvrdi nova studija objavljena u časopisu Nature, kupanje 5 puta na tjedan, u vrućoj vodi, iznimno je korisno za zdravlje, može sniziti krvni tlak pa se tako smanjuje rizik srčanog i moždanog udara.

“Hladni tuš pomaže da se razbudimo, a vruća kupelj da živimo dulje. Ključno je da voda bude vruća”, kažu ovi znanstvenici. Kupanje u vodi povezano je s povećanjem rizika moždanog udara, usporavanjem otkucaja srca, povećanjem srčanog učinka i smanjenjem ukupnog perifernog vaskularnog otpora, tumači studija. Ali, pokazalo se da uranjanje u vruću vodu djeluje povoljno na kardiovaskularnu funkciju.

Slične koristi kao kad vježbamo

Izlaganje toplini dijeli mehanizam koji promatramo kod boravka u sauni, povećava se temperatura srca, brzina otkucaja i kontrakcije, događa se preraspodjela protoka krvi i poboljšava funkcija endotela, utvrdila je ova studija. Povišenje temperature tijela i ubrzanje protoka krvi, uranjanjem u vruću vodu, pokazuje slične fiziološke učinke kao oni koje bilježimo kod vježbanja, a to može dobro djelovati na krvožilni sustav.

Prijašnja studija objavljena u časopisu Temperature, kaže da vruća kupka pruža slične koristi kao kada vježbamo, piše The Conversation. U studiji se napominje da ljudima koji ne mogu vježbati, redovito kupanje u vrućoj vodi poboljšava kardio-metaboličko zdravlje.

Vruće kupke nisu za svakoga

Vruće kupke su dobre za tjelesno i mentalno zdravlje, ali ne bi trebalo njima zamijeniti vježbanje. Najbolje je raditi oboje. Ipak, vruće kupke nisu za svakoga. Neki ljudi dobiju glavobolju i vrtoglavice. Kod ljudi s autoimunim bolestima kao multipla skleroza, vruća kupka može pogoršati simptome.

Imate li migrene ili autoimunu bolest, i ako vam kupanje u vrućoj vodi čini da se lošije osjećate, nemojte to raditi. Nekim ljudima se, kad su pregrijani, zna zamutiti vid, to je pojava koja se zove Unthoffov znak. Čuvena Cleveland Clinic naglašava da za ljude koji već imaju srčane probleme kupanje ili tuširanje vrućom vodom nije dobro

Oprez ako imate probleme sa srcem

“Iznenadno povišenje temperature tijela stvara značajni stres na kardiovaskularni sustav,” kažu kardiolozi s Cleveland Clinic. Brži otkucaji srca, kada je funkcija srca ionako smanjena, ili postoji aritmija i začepljenje arterija, mogu stvoriti probleme protoka krvi ili u najgorem slučaju srčani udar.

Bolujete li od srca, najbolje je pitati liječnika što vam preporučuje prije nego se počnete kupati u vrućoj vodi 5 puta na tjedan. Nemate li nikakvih srčanih problema, kupanje u vrućoj vodi biti će vam korisno, piše Bustle.