Osjećate česte bolove u stopalima? Ovo je 9 najčešćih uzroka toga problema

Stopala su vrlo kompleksna i složena mehanička struktura svakog čovjeka. Stopala sastoje od 26 kostiju, 33 zgloba te preko 100 mišića, tetiva i ligamenata, a na njima se nalazi 250.000 znojnih žlijezda koje proizvodu do pola litre znoja dnevno. Zanimljivo je da u prosječnom danu hodanja, naša stopala iskuse silu ukupne težine 100 tona, što je isti iznos kao i potpuno natovaren kamion cementa, stoga nije ni čudo da često dolazi do pojave iznenadne boli u lijevom ili desnom stopalu ili peti.

Što uzrokuje bol u stopalu?

Za početak, vrlo je važno pronaći koji je pravi uzrok boli u stopalu, a zatim slijedi posjeta i konzultacija s liječnikom koji lako može uputiti osobu na daljnje pretrage ili medicinsko liječenje. Bol u stopalu može biti slaba ili toliko jaka da osoba nije u stanju hodati ili čak stajati na mjestu. Izdvojili smo 9 najčešćih razloga boli u lijevom ili desnom stopalu.

1. Čukljevi

Čukalj je koštana kvrga koja se formira na zglobu u podnožju nožnog palca. Javlja se kada se neke kosti u prednjem dijelu stopala pomaknu s mjesta. To uzrokuje da se vrh nožnog palca povuče prema manjim nožnim prstima i prisili zglob na dnu nožnog palca da strši. Koža iznad čuklja može biti crvena i bolna. Nošenje tijesnih, preuskih cipela može izazvati čukljeve ili ih pogoršati. Čukljevi se također mogu razviti kao rezultat oblika stopala, deformacije stopala ili zdravstvenog stanja poput artritisa. Manji čukljevi mogu se razviti i na zglobu malog nožnog prsta.

2. Urasli nokti

Urasli nokti su uobičajeno stanje u kojem kut ili strana nokta urastaju u meko meso. Rezultat je bol, upaljena koža, oteklina i, ponekad, infekcija. Urasli nokti obično zahvaćaju nožni palac. Urastao nokat može uzrokovati bol, upalu kože, oticanje i ponekad infekciju oko nokta. Ako je bol jaka ili se širi, liječnik može poduzeti korake kako bi olakšao nelagodu i pomogao osobi da izbjegne komplikacije uraslog nokta, najčešće kirurškim putem.

3. Osteoartritis

Osteoartritis je najčešći oblik artritisa koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Nastaje kada se zaštitna hrskavica koja štiti krajeve kostiju s vremenom istroši. Iako osteoartritis može oštetiti bilo koji zglob, ovaj poremećaj najčešće zahvaća zglobove u rukama, koljenima, kukovima i kralježnici. Simptomi osteoartritisa obično se mogu kontrolirati, iako se oštećenje zglobova ne može poništiti. Aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine i primanje određenih tretmana može usporiti napredovanje bolesti, pomoći u sprječavanju boli i poboljšati funkciju zglobova.

4. Mortonov neurom

Mortonov neurom je bolno stanje koje zahvaća prednji dio stopala, najčešće između trećeg i četvrtog prsta, a nastaje zbog zadebljanja tkiva oko živca u stopalu. Mortonov neurom prati osjećaj koji je poput neugodnog kamenčića u cipeli, a nastanak se povezuje s nošenjem uskih cipela sa visokom petom. Kako bi smanjili bolove i olakšali hodanje, potrebno je nositi udobne cipele s dovoljno mjesta za prste i mekanim ulošcima za prednji dio stopala. U nekim slučajevima potrebno je čak i operativno uklanjanje zadebljanja.

5. Kurje oči

Kurje oči su formacije koje nastaju na i u koži stopala kao posljedica pritiska na određenim pozicijama. Kurje oko se sastoji od dva dijela: na površini kurjeg oka na razini vanjskog sloja kože nalazimo vidljivu kapu kurjeg oka, što je zapravo natisak koji pokriva ostatak formacije. Drugi dio kurjeg oka je ugrađen u kožu i može prodrijeti sve do kostiju stopala.

6. Čekićasti prst

Čekićasti prst označava deformaciju drugog, trećeg ili četvrtog prsta na način da je nožni prst savijen u srednjem zglobu te zato podsjeća na čekić. Deformirani prsti u početku su fleksibilni i mogu se ispraviti jednostavnim radnjama, no ako se stanje ne liječi, oni mogu postati fiksirani, što obično rezultira kirurškim mjerama.

7. Plantarni fasciitis

Plantarni fasciitis jedan je od najčešćih uzročnika boli u peti. To je veliki ligament koji se nalazi na dnu stopala i veže se za petu. Ukoliko dođe do upale, to rezultira snažnom boli u peti, a najčešće se primjećuje ujutro nakon ustajanja iz kreveta ili nakon dužeg sjedenja.

8. Rane na stopalima

Rane na stopalima koje ne zacjeljuju česta su pojava kod osoba koje boluju od dijabetesa zbog smanjenog osjeta uslijed periferne neuropatije, loše cirkulacije i otežanog i produljenog procesa zacjeljivanja. Upravo zato, dijabetičari bi trebali redovno provjeravati svoja stopala kako bi na vrijeme uočili rane koje su još u razvoju. U nekim slučajevima, rane koje ne zacjeljuju nastaju zbog stranog tijela ili malignog melanoma. U svakom slučaju, potrebno je obratiti se liječniku radi daljnjih koraka.

9. Atletsko stopalo

Atletsko stopalo je gljivična infekcija koja se većinom prenosi u zajedničkim prostorima koji su vlažni i u kojima ljudi hodaju bosonogi, poput svlačionica. Često se javlja kod sportaša jer zatvorena obuća i pojačano znojenje pogoduju nastanku atletskog stopala, koje je još znano i kao tinea pedis. Atletsko stopalo je zarazna bolest, a može se prenijeti direktnim ili indirektnim kontaktom, stoga treba biti na oprezu. U većini slučajeva, atletsko stopalo manifestirat će se suhom kožom koja se ljušti, uz osjećaj peckanja i svrbeža.

Kako ublažiti bol u stopalima

Bol u stopalima može biti neugodna i ometati svakodnevicu, posebice kada su u pitanju sport i rekreacija. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili bol u stopalima:

• Odmarajte stopala: Ako osjećate bol, važno je pružiti stopalima dovoljno vremena za oporavak. Smanjite aktivnosti koje stvaraju pritisak na stopala, podignite noge na uzvišenu površinu i pripremite kupku za opuštanje.
• Promijenite obuću: Nosite udobnu obuću koja odgovara vašem stopalu i pruža potrebnu potporu. Ponekad je potrebno uložiti u posebne ortopedske cipele.
• Vježbajte i istežite se: Lagane vježbe i istezanje stopala mogu poboljšati njihovu pokretljivost i ojačati mišiće koji ih podržavaju.
• Posjetite liječnika: Ako bol u stopalima ne prolazi ili se pogoršava, svakako konzultirajte stručnjaka. Liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju, nošenje ortopedskih uložaka ili druge tretmane.