Jedan profesor tvrdi da sva ona pravila o spavanju baš i ne drže vodu

Profesor Colin Espie sa Nuffield odjela za kliničku neuroznanost na Sveučilištu Oxford, koji je također osnivač tvrtke Sleepio, tvrdi da je pronašao rješenje koje bi trebalo pomoći ljudima da učinkovitije spavaju.

“Najbolja strategija je da se naviknete na vlastiti uzorak spavanja koji vam najbolje odgovara. Iz iskustva znamo da je svaki dan drugačiji”, tvrdi Espie i dodaje da unatoč tome kada god se probudimo ne treba štedjeti na snu.

San utječe na svakodnevni život

“Loš ili nedovoljan san može utjecati na vaš svakodnevni život, bilo da se radi o našem raspoloženju ili načinu na koji se odnosimo s ljudima, pa sve do naše produktivnosti na poslu”, smatra Espie.

“Važno je da ne zapnemo na ideju o odlasku na spavanje koji odgovara svima, jer različiti pojedinci imaju različit kronotip. Većina nas je tip osobe koji varira između ranoranioca ili noćne ptice, a neki ljudi su isključivo samo jedno od tog”, objašnjava Espie i navodi kako bi svatko za sebe trebao otkriti vlastiti uzorak spavanja.